【渣马千金小姐】范倩怡：练跑无分早更通宵更　“不想做大肥婆”

编按：《步走族》结集各方跑友，化脚步为文字，说跑谈天。
渣马下月就到，准备好了没有？女跑手在3小时30分内完走，得到1000元奖金，成为“千金小姐”。
跑得快，走到“好一点”的世界。一千元不过锦上添花，走进“330”世界，纵有天才也要努力不懈。千金小姐的成绩未必人人可达，但她们的故事与辛酸，与城市中的跑手大同小异。
《步走族》1月分享“千金小姐”的自白，首先是去届本地女子季军范倩怡。她是全职护士，工作有时使她有日夜颠倒，但练习无分日夜，仍要继续。

“一分耕耘一分收获”，世上没有不劳而获的事。自小深明这个道理，不论跑步还是工作，人家成功的背后一定有付出过，才会达到目标。

我在跑步上，我曾为自己定下全马拉松的目标，就是要“Sub3”，即是3小时内跑完全程马拉松比赛。为了目标，就要坚持下去，继续努力，为做到目标而进发。

撰文：范倩怡（2018年渣马大会时间：3小时5分50秒）

我是一位护士，并非“朝九晚五”，作息不定时。上班要轮班工作，时间经常转变。偶尔更要通宵工作。生活不止工作与训练，要陪伴家人，跟朋友欢聚，进修等等。基本上，一天二十四小时的时间都不会够用。光阴有限，更要好好分配。如何妥善分配时间，工作、练习、休息，并取得平衡，是一个高深的学问。

跑者生涯，原是繁忙。每星期7天，每天大约只睡4至6个小时，七天之中六天都要抽时间训练，就算受伤仍会坚持练习，咬实牙关。通宵更工作，通常是先从早上7时工作到下午2时，接着晚上10时至翌晨7时。晚上10时上班前的几小时，便得争取时间练跑。不止是日常生活，旅行在外都会跑步。为求进步，不想放弃练跑时间，与跑友一起交流心得、互相支持和鼓励，令大家都更有斗志。

跑途从没一路平坦，起起伏伏之间，中途一度想放弃。因为遇上樽颈位，意志顿时消沉，反复思量着：“到底跑步，为了什么？”

只是，每逢参加比赛赢得奖项，就不甘心埋没自己的天份，随即“充电”般重拾对跑步的热诚。跑步不仅是兴趣，更是减压工具。日常工作，压力四方八面而来，换上跑衫跑裤跑鞋，就踏上减压之路。

而最最最重要，我最喜欢吃垃圾食物，不想做大肥婆，就要坚持跑步，保持体重，确保不会变胖。

十多年练跑，参加过大大小小的赛事与山赛，去年可算丰收。2018年渣马，第三次应战全马赛。不久前在芝加哥马拉松跑“313”，立下目标要在渣马大跃进，跑入“305”。幸不辱命，渣马刚好以3小时5分50秒完走，刷新个人纪录，在香港女子跑手中名列第三，华人跑手中排第二。

渣马成为里程碑，跟3小时大关一下子拉近，当然继续挑战下去。去年11月大阪马拉松尝试再突破，果然做到“Sub3”，2小时58分44秒刷新个人最佳成绩。此外，2018年50km扶轮超级马拉松，也刷新了香港纪录。

如果没有跑步，会有更多时间去玩，有更多时间跟家人及朋友相处。有了跑步，生活时间被占据了一大块，换来是我得到更大的成就感。从跑步，我学懂坚持与决不放弃的心，同时感染身边人，一起同步，踏上前路。

【步走族－云集快慢脚，每月不同题目，搜集不同感想。无论每公里4分几、定一次最尽跑几K，Sub3抑或行住过终点，只要想跑喜欢跑，欢迎在这里相遇。】

【注：文章不代表香港01立场；译名由作者提供；标题为编辑所拟】