四径2025｜赛例“加辣”禁止戴手表 本地参加者：不一定是坏事
在比赛前11日，香港四径超级挑战（HK4TUC，简称四径）2025颁布最新规例，禁止跑手佩戴手表。有本地参加者表示，运动手表最大的作用在于预防迷路，对他影响不大，因为他走过四大远足径所有路段至少一次，但他估计这项新例会对外国跑手的影响较大。此外，大会将于开赛前6小时才会公布起跑时间。
记录2021年四径的纪录片《香港四径大步走》近日爆红，而2025年的四径亦即将在1月29日至31日举行，即年初一至年初三。四径向来以规例严格、极具挑战性见称，大会今日（18日）公布新例，今年的跑手不准佩戴手表。目前运动手表的功能已不只在于看时间，还能监测佩戴者的身体状况，甚至可以显示地图。
对于禁手表的新例，今届四径参加者易健豪（Glen）表示，乍闻消息觉得“大镬”，但仔细想多一想，认为对他影响不大。他解释：“对我最大的作用是，当走错了路，它（手表）会响来提醒你。我全部路段至少走过一次，自己是香港人，都熟悉四条径的路。最大影响是外国来的朋友，他们认路会难一点。”
基于安全原因，目前四径规定参加者必须携带手机，以作紧急联络。易健豪认为手机可以做到手表的大部分功能，他说：“其实所有东西透过电话都做到，例如看地图、提自己一小时吃一次东西，最麻烦是拿出来后又要摆回去，但对于这个六十多小时的长途比赛，也不差在那少少时间。”
易健豪觉得禁手表不是坏事，他说：“回到以前最原始的那种跑步，不看心率，不看步速，顺住自己感觉去跑，不戴表可能反而更好。”他补充，一直担忧手表的电量挨不到跑四径那么长时间，现在可以减少一项烦恼。
此外，易健豪亦确认，今届四径大会将在开跑前6小时才会公布出发时间。去年，四径在12小时前公布出发时间，在年三十晚9时许才通知跑手，挑战会在年初一早上9时许举行。
Andre Blumberg在2012年创办四径，至今年第14届。为增加挑战难度，Andre Blumberg逐步添加赛例“加辣”，包括禁止使用行山杖、禁止服用止痛药、禁止听音乐、完成港岛径后不准搭车去中环码头。
【四径简介】
四径由旅居香港的德国越野跑高手Andre Blumberg创办，不设奖牌及名次，只有“神级”跑手参加，被视为香港山界最神秘的殿堂级挑战，有其他媒体称之为山界的“武林盛会”、“华山论剑”。
四径在每年的农历新年举行，参加者需要一口气顺次序逆走麦理浩径、卫奕信径、港岛径及凤凰径，全长约298公里，攀升约14,500米。
参加者于屯门起步，先全走100公里的麦径，在北潭涌乘车到南涌，开始逆走78公里的卫径，至赤柱后乘车到石澳，马上开展50公里的港岛径。完成港岛径后，参加者要从山顶跑落中环码头，赶船入梅窝，逆走70公里的凤凰径，最后回到梅窝码头，在被视为四径终点的绿色邮筒冲线。
能够在60小时内跑完，会获得“完成者”的称号，72小时内完赛的则会是“生还者”。参加者需要遵守多项严格规则，例如不准使用行山杖、不得有人陪跑。在每条远足径里，不得接受支援，需要自我补给，可以使用沿径的补给设施，如士多及汽水机。在径与径之间，参加者才能接受外来的支援补给。
【四径简史】
Andre Blumberg在2012年首办四径，当年只有他一个参加者，以4日内完成四大远足径为目标，他顺利完成。在2013年，他邀请其他跑手尝试在3日内完成四径，5位参加者中3位完成。
2014年，Andre Blumberg改革赛制，开始定下60小时完成跑完四径才算“完成者”而超过60小时完成的称为“生还者”，那时生还者不设限时。6位参加者之中，只有1人能够生还。
2015年，四径只有4位参加者，也是仅有1人生还。2016年，参加者增加至23人，生还者亦增加至11人，其中Tom Robertshaw跑出60小时38分，非常接近“完成者”的门槛。
2017年，Andre Blumberg为“生还者”设80小时限时。当年，四径终于出现了60小时内的完成者，有4人完成（Tom Robertshaw 53小时、曾小强 54小时15分、Jag Lanante 57小时45分、邱文孝 59小时45分），另外5人生还。
2018年，28位参加者挑战四径，生还者门槛再收紧至75小时，2人完成，5人生还，多达21人退赛。Salomon Wettstein以56小时14分成为史上第5位完成者，泰国的Phairat Varasin以57小时54分成为史上第6位完成者。
2019年的四径，出现了3位完成者（Kristian Joergensen 55小时52分、井原知一 57小时42分、Nikki Han 58小时20分），另外6人生还，余下20人退赛。当中，Nikki Han是首位在60小时内完成的女跑手。
2020年的四径，生还者的限时再收紧至72小时，33人挑战，7人完成，5人生还，另外21人退赛。完成者包括Nugo Yamanath Limbu, Nepal（54小时26分）、Stephen Redfern（54小时46分）、Abimanyu Shunmugam（56小时06分）、土井陵（56小时25分）、罗启邦（58小时11分）、梁俊强（58小时31分）及Hyun Chang Chung（59小时46分）。
在2021年的第10届四径前，历来只有16位完成者，未有人试过两次做到完成者。这一届以“breaking 50”为主题，只邀请历届完成者及生还者参加。梁俊强以49小时26分破纪录，成为四径史上首位跑入50小时内的跑手，其余5名完成者包括Salomon Wettstein、刘俊文、Hyun Chang Chung、Nikki Han及罗楚健，另外还有5名生还者。四径历史上的完成者增加至18人，当中梁俊强、Salomon Wettstein、Hyun Chang Chung及Nikki Han两度成为完成者。
在2022年，四径的纪录再被打破，黄浩聪以46小时55分完成，成为首位在两日内完成四径的跑手，其余完成者有林成业、“战神”杨志成、Richard Kimber、张敏怡。四径完成者人数加至23人。
在2023年，井原知一及Nugo Yamanath Limbu再次成为四径完成者，之后Ryan Whelan、黄家杰及张祺丰在60小时内抵达梅窝终点，成为新的四径完成者，令完成者数目增至26人。
在2024年，天气不俗下，廖科乐跑出52小时02分，为四径史上第四快的完成时间。其余4位完成者分别是梁伟业、福井哲也、蒋良君及Mayank Vaid，令完成者数目增至31人。
【四径60小时内完成者一览】
Tom Robertshaw 53小时/2017
曾小强 54小时15分/2017
Jag Lanante 57小时45分/2017
邱文孝 59小时45分/2017
Salomon Wettstein 56小时14分/2018
Phairat Varasin 57小时54分/2018
Kristian Joergensen 55小时52分/2019
井原知一 57小时42分/2019
Nikki Han 58小时20分/2019
Nugo Yamanath Limbu 54小时26分/2020
Stephen Redfern 54小时46分/2020
Abimanyu Shunmugam 56小时06分/2020
土井陵 56小时25分/2020
罗启邦 58小时11分/2020
梁俊强 58小时31分/2020
Hyun Chang Chung 59小时46分/2020
*梁俊强 49小时26分/2021
*Salomon Wettstein 51小时53分/2021
刘俊文 58小时55分/2021
*Hyun Chang Chung 59小时23分/2021
*Nikki Han 59小时42分/2021
罗楚健 59小时50分/2021
黄浩聪 46小时55分/2022
林成业 55小时32分/2022
杨志成 56小时26分/2022
Richard Kimber 57小时27分/2022
张敏怡 57小时53分/2022
*井原知一 54小时02分/2023
*Nugo Yamanath Limbu 56小时29分/2023
Ryan Whelan 56小时54分/2023
黄家杰 57小时11分/2023
张祺丰 59小时30分/2023
廖科乐 52小时02分/2024
梁伟业 56小时/2024
福井哲也 58小时15分/2024
蒋良君 58小时46分/2024
Mayank Vaid 59小时43分/2024
*为第二次成为四径完成者