“空船效应”是甚么？改变心态可解决人生9成难题 顺道放过自己
你听过空船效应吗？这个名词源自于庄子的《山木》，形象地描述了一种心理现象，在人们面对压力或恐惧时所产生的心理防御机制，如果我们能善用这个机制，可以帮助我们在不愉快时，如何适当地调适自己的心态。
空船效应是甚么？
空船效应叙述一个人在乘船渡河时，前面有一艘船准备撞过来，喊了好几声但前方的船都没有回应，越来越没耐心的他开始对着对方破口大骂，还是没得到回应。当船真的撞上来时，发现这竟然是一艘空船，而这个人的怒气马上消失得无影无踪。
这个故事是源自于庄子的《山木》，描述人们的心理现象，故事的宗旨在于告诉世人，你的情绪10%取决于事情本身，90%则取决于你的心态，心态只要转换，能解决90%的问题。
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空船效应的成因
空船效应在心理学上可以被理解为一种自我保护机制，当个体在面临压力或威胁时，大脑会迅速扫描周围的环境，寻找潜在危险，这种快速的判断可能会让个体产生错误的认知，引发不必要的恐惧和担忧， 这样的人类自我保护机制若过于敏感，会让人容易产生庞大的焦虑。
空船效应的应用
空船效应可以应用在各种不同的情况下，像是考生怯场、社交平台上的观点冲突、对朋友某些行为的不满，当我们对别人产生敌意时，就会很容易将负面情绪投射到对方身上，误解了对方的意图。
如何摆脱空船效应？
1. 转变自己的心态
当事情已经发生且无法改变了，我们就只能改变自己的心态，换个角度思考，学会接受，将精力转移到更重要的事，若始终陷入气愤的情绪哩，也无法改变事实，也许能看到不一样的风景。
2. 学会倾听 表达自我
学会多听他人的想法和意见，才能理解对方的情感和不同的需求，这样不仅可以减少误会和冲突，也能建立良好的交友关系。另外，我们也可以适当地表达自己的感受，让对方了解自己的需求，进而增强彼此之间的信任。
3. 拓展自身视野
社交平台上一定会出现和自己有所冲突的论点，对于陌生人不同的言论，我们容易下意识地反驳和否定，但每个人的个人视角是有限的，不同的声音可以拓宽我们的视野，我们应该保持开阔的心胸，虚心接纳不同的意见。
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