香港脚｜双脚长期焗热飘出咸鱼味？8招驱脚臭止汗剂、鞋垫都有用
在公司忙了一整天之后，回到家准备要洗澡时，却闻到奇怪的腐臭味，但是明明垃圾都有倒，没吃完的食物也放进冰箱了，究竟味道到底从何而来？在边思考边把换下来的衣服放进洗衣篮的同时，才发现恶臭的原来是今天换下来的袜子。脚臭是许多人所苦恼的问题，虽然在外面穿着鞋子的时候不会察觉，但是一旦到了需要脱鞋子的场合，浓厚的脚臭味总是让人无法忽视，以下介绍8种有助减轻脚臭的方法，让脱袜后的双脚不会再臭气薰天。
文： 于承宇 医学审稿：台湾注册医师赖建翰
8个秘诀减轻脚臭气味（按图了解）
1. 清洗双脚别马虎
由于穿袜子的关系，累积一整天的汗水会干涸沾黏在脚部，无论是使用肥皂或是沐浴乳，在清洗双脚时，最好能够多加的反复搓揉，确保脏污不再残留于脚上。另外，脚趾甲的缝隙也是许多人在洗澡的时候，常常忘记加以清洗的部位，尤其若是没有经常修剪脚趾甲，袜子的棉絮以及汗水可能会融合在一起，卡在趾甲缝中，导致臭味产生。
2. 缩短穿袜子时间
穿袜子会让双脚的出汗量增加，汗水被闷在袜子当中愈久，臭味也就愈明显，在理想的情况下，尽量让双脚脱离袜子的束缚，当然是最佳方式。一回到家就把袜子脱掉就不用说了，在家中就是要轻松自在。另外，有些人会在公司放一双拖鞋，在位子上的时候穿着，让双脚透透气，也是不错的避臭方式。当然，如果是服务业这种工作型态，就无法如此效仿，购买标榜透气和除臭的袜子，可能是比较好的折衷作法。
3. 保持双脚干燥
在洗完澡后，千万别只用毛巾将身体和头发擦干之后，就让双脚踩着湿湿的拖鞋到处乱走，双脚潮湿除了容易产生异味外，也会造成细菌孳生，提高罹患香港脚的概率。
4. 更换袜子勤快些
如果您的脚汗情况严重，也可以考虑多带一双袜子更换，可以减少双脚闷在汗水浸湿袜子的时间，尤其台湾夏季天气炎热，有时候我们都会多带一件衣服替换了，袜子也是同理。
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5. 止汗剂作为辅助
容易腋下出汗的人可能多少都有使用或考虑过购买止汗剂，让腋下不再湿湿的见人，其实止汗剂同样也能用在脚部，减少出汗量，如果您是用滚珠式的止汗剂，请不要滚了脚下又滚腋下，以免脚部细菌沾染到腋下。不过，由于止汗剂含有化学成分，因此不建议长期使用止汗剂作为除臭的方式。
6. 鞋垫消除异味
在脚部出汗量大的情况下，汗水也可能被鞋垫吸收，累积导致鞋子发臭，如果您每天都穿同样的鞋子，鞋子没有足够的时间通风，让异味散出，便会造成这种情况，如果发现鞋子本身发臭，请将鞋垫清洗，并连同鞋子一并晾晒。要注意的是，将鞋垫放回鞋内时，请确定鞋垫已经完全干燥，潮湿的鞋垫只会让双脚的异味变得更加严重。另外，跟袜子一样，选购除臭鞋垫也可以明显减少异味在鞋内堆积。
7. 不穿袜子很有关系
一般来说，有脚臭困扰的人，脚汗的分泌量都不小，如果不穿袜子就穿着鞋子，就等于是让鞋子代替袜子，作为吸收脚汗的载体，差别在于，袜子我们可以每天洗，但是有人会每天洗鞋子吗？赤脚穿鞋子，又没有洗鞋子的情况，就如同一双袜子穿了好几天甚至好几个礼拜都不洗一样，让你的双脚沐浴在充满细菌的鞋内，不仅避不了臭味，一旦脚部有伤口，便很容易发生感染。
8. 酒精帮助清洁
每天晚上洗完澡后，使用酒精喷雾或是用涂抹的方式，让双脚都接受酒精的消毒，尤其需要特别着重在脚趾缝和趾甲，这些特别容易藏匿汗垢的地方。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：咸鱼味飘出来了？抗脚臭8招请记得】