【脑部训练】非惯用手刷牙、闭眼冲凉　8大小游戏助大脑保持年轻

每天返工“做到只狗咁”，你有做到脑闭塞，思考速度愈来愈慢吗？若然担心脑力退化，不如玩玩以下8个有科学根据的日常醒脑游戏！多点锻炼大脑，它的反应自然比较快，自然谂到更有创意的意念，工作表现都更sharp醒！

8个日常醒脑游戏（按图了解）：

1. 用非惯用手刷牙

研究显示用非惯用手可刺激脑部皮层加快及大幅扩张，皮层用作控制和处理触觉信息。这个练习可以加快手部的反应。

2. 瞌上眼冲凉

在确保安全的情况下，尝试只用触觉去完成冲凉的步骤。首先感受一下水龙头的位置，然后调教水温，接著洗头、冲凉等步骤。

3. 看看倒转的物件

当人看着放得正确的物件时，左脑能快速分辨物件，因而注意力会转移到其他地方。不过，当人看着倒转的物件时，右脑就会启动搜索功能！进行此游戏时，可尝试分辨物件的形状、颜色和结构。

4. 食未食过的食物

透过不同气味组合刺激鼻腔中的受体，嗅觉系统可以分辨出过百万种气味。气味会直接联系大脑中的情感中心。所以食未食过的食物，可让大脑感受前所未有的感觉和联系。

相关阅读：【激发创意】5大食物提升创意竟然有佢份！对付大脑闭塞没灵感

5. 增加与人接触的机会

研究重复显示，缺少社交会影响认知能力。一天里，增加与人接触的机会，例如到便利店购买饮品而非光顾饮品售卖机。联络朋友时可选择打电话而非传短讯。

6. 玩硬币

大脑经常依靠视觉线索来区分物件，如果转用触觉来识别物件，就能增加处理触觉信息，因此增强大脑的皮质区域。 可以瞌上眼晴，把硬币叠成一栋，只用触觉来数数硬币的数量。

7. 玩“10个用法”

让大脑每天想出不同选项已可以增强大脑。选取一个物件，然后想出物件的10个特别用法。例如水樽，可以用来揼骨、装意粉、种花、养水晶宝宝、当哑铃用、装洗手液、玩杂技、搓面粉、玩泥胶、摆杂物。

8. 超市由上扫到下

超市惯常将最好赚的产品放在客人的视线范围，超市里其实有很多你冇注意到的产品。走进超市的任何一行，由最高的货架扫视到最低的货架，攞起冇睇过的产品，阅读一下产品介绍，这样己经为大脑创造新的体验！

靠个脑揾食

保持脑部年轻是一门精进的学问，需要配合饮食、运动及生活习惯。当中不可少的是勤动脑筋，多用工作以外用不到的脑力，才能保持年轻。食脑的你怎能不在补脑上花点功夫呢？

资料来源：thehealthy.com, Reader Digest

相关阅读：久坐易致便秘、肥胖　列数10个白领常见“真．职业病”｜职场健康

立即下载《香港01》，紧贴公务员职位空缺、劳工处笋工推介，了解CV、面试致胜技巧！下载网址：https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O