天才唐鳯高效工作有秘诀？ 5步骤掌握番茄钟工作法｜自我管理
远距工作、在家工作已成为趋势，未来有越来越多公司采取这种方式，但有尝试过在家工作的员工们，都会发现工作时间无线拉长，公私不分之下，生活品质反而变糟，到底该如何提高在家工作的效率呢？不如试试看唐凤推荐的“番茄钟工作法”吧！
台湾政务委员唐凤，近期因为制作口罩地图而被各国报导，不但被日本媒体赞誉为“台湾天才IT大臣”，唐凤的背景资历也引起大众兴趣，在《商业周刊》的专访中，唐凤提到20年来的远距工作都是使用了“番茄钟工作法”，“大家传讯息与写Email给我，我一定回、一定看，但我一定半小时后去回；也就是说在每个整点开始到25分时，我就是很专心在做工作或是其他事情。”
“番茄钟工作法”是由Francesco Cirillo整理出的一套时间规划方法，当时他为了考试，需要念完三本书，却静不下心，因为干扰太多，容易分心，也没拚劲。无意间发现，厨房里的番茄钟计时器，让他重拾平静，准备周全，通过考试。
▼▼番茄工作法的5个基本步骤（按图放大）▼▼
什么是“番茄钟工作法”？
番茄钟也就是厨房里的计时器（外表长得像番茄），一个番茄钟只有25分钟，不可打断、不可分割，没有半个或1/4个番茄钟，每天需要先检视该做的事，并预先为每项任务规划需要多少个番茄钟才能完成，执行任务时，当一个番茄钟结束，必须间歇休息5分钟，马上放下工作，趁机起来走一走、喝杯水、想一下放假去哪里玩、跟同事聊天说笑……让头脑消化吸收刚才25分钟的工作内容。
但休息时间不可做很费心神的活动，例如：跟同事聊工作、写电子邮件、打重要的电话…，避免妨碍头脑整合，影响下一个番茄钟的专注度。如果规划一项工作超过5到7个番茄钟，就表示这件事太过复杂，必须拆解成小事项。
一般人会想一口气、全力以赴把事情做完，但往往效率不彰，越做越没劲，番茄工作法之所以有效，在于有助发挥间歇、高强效的专注力。只要利用25分钟、间歇休息5分钟的高效成功单位，不仅学生能改进读书方式，专心念书；上班族还能改善工作方式，拿来解决复杂问题，完成更多工作；主管更能提高团队合作的效率，达成目标。
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【本文获“VOGUE Taiwan”授权转载，原标题：什么是“番茄钟工作法”？ 学习唐凤高效率时间管理的5个基本步骤】