工作量不多却经常OT？　养成4个坏习惯等同自讨苦吃｜自我管理

许多人都对工作效率高的同事报以羡慕的眼光，或许这些人天生就对工作内容的组织相当拿手，但不代表妳工作懒散，其实有些不经意的小习惯，或多或少会影响我们的工作效率，看看手脚快狠准的同事如何克服这些行为，专注在工作上。

▼▼自问工作效率不高？或许你有著这4个坏习惯！按图放大，下文有更详尽解释▼▼

1. 时不时昏昏欲睡

这种感觉总是不定时袭来，无论是早上、下午或傍晚时，自然工作效率会受影响，会这样的原因来自不规律的作息，若妳拥有一个正常规律的工作，在晚上需要制定一个“必须睡眠”的时间，过了那个时间就应该准备就寝，随心所欲的熬夜只会造成恶性循环。

相关文章：【睡眠】煲剧打机至深夜仍不睡觉？　6大建议预防报复性熬夜

2. 做完一件事才想下件事要做什么

把今天要完成的工作表列，而不是随心所欲的记在脑子里，做完一件事后才回想“还有哪些事没做”，不但容易漏掉工作事项，也无法先让脑子组织今天工作量、并决定自己的节奏。

3. 午餐吃进大量食物

有时候午餐吃得太多，下午就容易昏昏欲睡，建议把大餐放到早餐，在上午就补充一天满满能量，至于午餐则需要控制，建议自行准备便当，注意别吃得太油腻。

4. 无目的性查看手机

除了必要的手机讯息联系之外，许多人都有时不时看社交网站上是否有新讯息的动作，本来只想花30秒看一下，但点一点30分钟就过去了，大大的拖慢工作进度，建议需要专注工作时，最好把萤幕朝下，不然请关闭不必要程式的简讯通知。

相关文章︰乔布斯、朱克伯格怎生活？　6个小习惯成功人士都在做｜自我管理

【本文获“ETtoday”授权转载。】

立即下载《香港01》，紧贴公务员职位空缺、劳工处笋工推介，了解CV、面试致胜技巧！下载网址：https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O