【子弹笔记】适用于管理时间及自我反思　学习整理个人化手帐技巧

新一年伊始，你已为2020年设定好新目标了吗？想目标能顺利达成，你或许需要一个小帮手——Bullet Journal（子弹笔记）。近年子弹笔记红遍全球，不少人将它视为一个时间管理、计划和反思的有效工具，而且设计非常个人化。如果你对子弹笔记有兴趣，不妨看看下文了解其用法。

在Instagram 上输入“Bullet Journal”，你会看到470万则相关帖文，子弹笔记看起来大多都色彩缤纷，内页以不同图案、胶带装饰，而纪录目标及进度系统亦不太一样。刚开始了解这个手帐时，你可能会觉得它杂乱无章，不知道该如何入手。

看到这里，不要被子弹笔记吓怕，只要学懂它的使用方式，便可以利用精简的系统规划生活，令你更有效率，并达到个人和职业目标。子弹笔记的内容包括每日计划、月历、日记、长期计划、目标追踪等不同部分，可以按个人的需求予以增减。

子弹笔记的示例：（按图了解）

子弹笔记的设计者Ryder Carroll表示，初入门的人可以先找出个人挑战及目标，以及想想子弹笔记如何帮助你。一旦有了想法，便可以建立适合自己的系统和设计方式。

以下是子弹笔记的基本内容：（按图了解）

1. 【索引】

此部分位于笔记本的前面，用作目录，其中包含不同系列的页码和符号键，可以随时更新。

2. 【未来日志】

此四页跨页是一年概览日历，内含未来事件、目标和长期任务，可添加生日、旅行计划和假日。

3. 【每月日志】

这两页的跨页包括每月的月历，以及一个任务页面，当中包括该月要处理的事项。你亦可以添加其他每月追踪页面，例如饮食、健身、财务或书籍日志。

4. 【每日日志】

这是你的日常待办事项清单。

如果你对子弹笔记灵活的格式感到不知所措，Ryder Carroll建议由制作每月日志开始，你可以安排日常职责的优先顺序，以实现每月目标，如储5000元、与家人外出玩乐、花4小时学习西班牙文、做4次瑜伽等。如果可以的话，可以同步制作每日日程，仔细记录每天的工作及时间分配。

为了节省时间，你可以学习一下子弹笔记的官方符号，方便一目了然地查看内容的类别。

· 任务：•
· 事件： O
· 注意事项（事实、想法和观察）：—
· 优先： *
· 灵感（口号、见解和想法）：！

透过每天更新子弹笔记，订立长期和短期目标，你可以愈来愈了解自己的需要和真正关心的东西，并学会摆脱分散你注意力的事。即使你没有艺术天份或美感也不用担忧，Ryder Carroll指，子弹笔记重要的是功能而不是形式，不管你的子弹日记是什么样子，它如何令你更有动力，及有效地推动你走向目标更重要。

（资料来源：Good Housekeeping）

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