【职场健康】香口胶除口臭仲可以减压？ 研究：可减焦虑加强警觉

近年打工仔除了肩颈䏝痛等实体上的痛症外，精神层面的问题亦见严重，常因抑压情绪而令压力积存，如计时炸弹一样，不知道何时会突然地爆发。虽然已有很多抗情绪病的药物，但总不能每分每秒完全地倚赖药物。所以我们要学懂其他减压方法，近日外国有研究指食香口胶可以减少压力和焦虑，香口胶一定比药物好吧？

澳大利亚斯文本科技大学﹙Swinburne University﹚就“当人们于口里有点嚼劲时，能否帮助舒缓紧张”作为研究项目，结果挺正面。研究人员透过生理学及行为学方面进行观察，结论是：“在两个压力水平相同的实验对象中，食香口胶的一方，情况明显比较好，其警觉性较高，另外，焦虑、压力及唾液皮质醇的状况都有减少和舒缓的迹象。”

降低皮质醇水平

在研究开始前，数十位实验对象需要列出他们的感受，然后连接到一个感应强度模拟器﹙Defined Intensity Stressor Simulation﹚来记录其压力及焦虑程度的改变。有些人会被给予无糖的香口胶，而他们的压力水平在咀嚼香口胶后减少了16%。研究人员表示，在咀嚼的条件下，实验对象的总体表现明显较好，可能因为咀嚼香口胶的过程中可以改善脑部血流量。”

Andrew Scholey教授是该研究的负责人之一，网站Ladbible引述他指：“香口胶除了提高了实验对象的警觉性、减轻了压力和焦虑外，还降低了其皮质醇水平，皮质醇是当你感觉受威胁时，身体所产生的激素。”

增加血液流向大脑可减压

另外，日本德岛大学的科学家亦透过实验，让20名男女完成心理压力测试，再透过分析他们唾液中与压力有关的化合物，以评估他们的焦虑水平。收集他们的唾液样本后，再要求他们咀嚼口香糖3分钟，之后再收集唾液样本。

实验结果发现，在新收集的唾液样本中，出现了一种名为儿茶酚胺的化合物。当一个人出现身体或情感上的压力时，就会产生儿茶酚胺的化合物，这可以加强身体处理焦虑的能力。

每天早上知道要处理的工作一件都还没完成时，这个压力指数可谓全日之冠吧？不要紧！除了以咖啡提神外，不妨在台头预准一盒香口胶，每一感压力时便吃几粒，透过短短几分钟咀嚼时间来放松心情。但记着，如果是见客及开会时，就先忍一忍，始络于口中有咀嚼物，边讲边咀嚼是非常不专业及不尊重对方，所以大家还是趁休息时才快速减压好了！

﹙资料来源：Ladbible、澳大利亚斯文本科技大学﹚

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