【职场健康】表现大跌仍顶硬上？　现实：是Burnout，不是坚强…

常常听人说burnout，其实那是什么？Burnout即是工作倦怠，是不少打工仔会遇到的问题，不但让你上班没心机和动力，身体感到疲惫，work-life balance失衡。如忽视这个状况，长远更会导致其他心理问题，例如抑郁症、精神崩溃等等。

现代职场压力大，不少公司期望员工更投入工作，让工时越来越长，周末加班也渐渐变为等闲事。因此，burnout不再是某几个行业的专利。面对burnout，人人有不同的应对方法，有些人会正面应战，也有些人会无视问题，以为“顶硬上”才算坚强。

其实面对burnout问题，最好的方法是寻求帮助。可惜，不少人仍视burnout为软弱之举，让更多人继续“收收埋埋”，使问题日益严重。如果你正受burnout所困，勇敢求助吧！坚毅的确是一个美德，可是不值得为了看似坚毅，而影响你的心理健康。

▼▼怎么知道自己是否burnout？如有以下九种迹象，可能你也正站在burnout边缘，“勇敢”地求助吧！（按图放大）▼▼

人人都会经历burnout。如果你察觉自己有以上症状，承认问题和积极采取对策才是上上策。试改变你工作模式、思维，将自己放于首位，问题就会慢慢迎刃而解。

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