【职场健康】上班前已满有忧虑？　调查：压力来自通勤、育儿…

打工仔工作压力大人所共知，不过，最恐怖的是，压力不只在工作时出现，其实，早在返工出门前，压力已不知不觉袭来。有调查指，交通、育儿问题、当天工作是最普遍的上班前的忧虑。

英国软件公司CIPHR早前进行了一项调查，共访问了一千四百多名全职打工仔，发现45％受访者表示“通勤”是最大的工作前压力来源，其次是担心“即将举行的大型会议或当天未知的工作”（43％），至于“育儿问题和家庭混乱”（33％）亦为打工仔带来无形压力。有时候， 我们在早上万般皆不愿意起床，可能只是潜意识避开生活的烦恼。

调查又指，60％的受访者表示没有时间作充足放松便得直接投入工作，CIPHR人员及服务总监克莱尔威廉姆斯（Claire Williams）指，不少人都关注如何减轻员工的工作压力，但是次调查结果显示，雇员在在未踏入公司大门前已产生的压力也是值得关心。超过一半的打工仔经常在高压状态下开始工作，46％的受访者表示工作前的压力令他们对工作满意度产生负面影响。

调查亦发现，那些通勤时间较短的人，或者能够步行或骑单车到工作地点的人可以减少工作前的压力；超过一半（56％）通勤时间在30分钟内的受访者指，他们在上班时不会感到疲惫不堪。88％骑单车的人也表示他们上班时不会感到压力，64％的步行者也这么说。

至于71％的经常乘坐公共交通工具上班的打工仔表示上班压力很大，52％自己驾车的人亦然。通勤令人如此紧张，有49％受访者表示他们宁愿采纳低幅度减薪来换取灵活的工作时间和家庭安排。此外，有些受访者亦透过喝咖啡或茶（47％），或者花时间进行冥想（47％）来减轻工作前的压力。

克莱尔威廉姆斯指，不是每个人都可以选择骑单车或步行上班减压，雇主可主动与员工商讨灵活的工作安排和允许在家工作，令他们不用因通勤过程而增加不必要的压力和痛苦。

（资料来源：The Ladders）

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