【请假心得】放几多日假最好？　感受“假期幸福顶峰”的日子是…

打工仔工作压力大是常识吧？可以令上班族感到兴奋的事大概只有出粮和放大假。香港打工仔一般有十多日年假，你会选择一炮过放十几日，还是会分几次放，让自己一年可享受几次“快闪旅行”？

放假对打工仔的重要性相信不容置疑，早在2006年便有研究指出：员工每增加10小时的休假时间，其工作的续效便会提升约8%，而且能降低他们辞职的动机。而且，加拿大卡尔加里大学调查访问了887名在高压公司工作的律师，发现放完大假的几个星期，他们的抑郁倾向都会消失，心理健康的状况也有明显的改善。

放假的好处相信大家都已了然于胸，不过放假的部署又如何是好呢？一年大假十多日，一次过放一个悠长假期，还是分几次享受快闪之旅较好呢？芬兰研究人员调查了54名打工仔，有以下的调查结果：

大部分受访者在放假中的第8天会经历幸福和满足感的顶峰，之后就会慢慢递减。

虽然现在很多公司都推行五天工作，但其实更多时候工作做不完，周末周日也要继续埋首工作，根本不能休息。以上研究指出，周末和假日均放下工作的打工仔，幸福感高、压力指数低，身体也比同周末加班的人还要健康。

为了周末能够放假，平日“爆seed”狂做可不可行？其实工时长亦对健康造成很大负担，研究发现，每天工作11小时的人与每天工作8小时的人比较，前者精神感到抑郁的风险高一倍。

过量工作有害健康，work hard play hard。学会信任同事，放假前细心安排工作进度，和同事好好协议程序和分工，而放假时便应“放下”工作，尽情放松身心。这样，不但对个人的身心有所益处，对公司和事业发展也有所裨益。

（Entrepreneur）