公司座位如何　你的日子也必如何　坐得衰瞓得差随时提早归西？

所谓一命二运三风水，由send出求职信一刻开始，成败与否，既是天意亦有人为。若成功赢到“尖job”好风骚？别高兴得太早，派着衰位畀你坐，身心受损之余，随时比同事短命几年。

办公室座位如何影响你的人生？这里说的不是风水布阵，而是切实的健康问题。

近年“行山”成为时尚lifestyle，原因之一不得不“归功”于打工仔的超长工时——日日近10小时保持姿势不见天日地工作，身体不退化也容易郁出病来，而如果此刻的你正坐在窗边看这篇文章的话，其实你已不自觉成为了office的“胜利组”。

有研究发现，打工仔在有窗office与“困兽斗”密封式office工作，睡眠质素会相差甚远，有窗的打工仔由于可以“同阳光玩游戏”，生理时钟会比无窗的好，因此亦享受到较高质素的睡眠，平均比无窗的打工仔瞓多46分钟，半夜也较少出现“扎醒”等“碎片”睡眠。

【保命要紧】工作忙唔再系借口！　研究指每日坐少21分钟有益健康 （按此进入）

这项刊登在“临床睡眠医学期刊”（Journal of Clinical Sleep Medicine）的研究，比较了49位在有窗与无窗环境工作的打工仔，最后发现“有窗者”因为能享受更多阳光而得到较好的睡眠，同时更愿意做运动，倾向有较好的生活质素；而“无窗者”除了比人瞓少9个字外，更连带“附送”情绪低落、无法专注等问题，长期劣质睡眠甚致会增加痴肥、糖尿、心脏病的风险，所以派到无阳光的“衰位”分分钟会“早日归西”。

为免睡眠不足影响表现，打工仔可能会用睡眠app测试自己的睡眠质素，但其实过分依赖手机app一样“中伏”。年初同一份期刊便曾刊登研究，指使用睡眠app的用家因为太执着于睡眠时数，反而出现“安眠强迫症”。

所以打工仔如希望瞓得好，最好还是尝试在office里争取靠窗位置，多多吸收阳光。

（综合报道）