【职场．保健】工作压力跟住返屋企？ 饮杯龙眼茶宁心安神瞓好觉
撰文： 仲𪲔因
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7点，收工！做打工仔，说是放了工便没烦恼（或“唔好烦住我”），不似老板般要全天候忧柴忧米度住盘数，但实情是肉身虽已离开公司，但工作压力却会照带回屋企，甚至走到你的床上，影响睡眠质素。不想吃安眠药？不妨试试简单的茶疗和穴位按摩帮助入睡。
说是放工，但工作压力又怎会在踏出公司的一刻就自动消失呢？事业失意，轻则暴吃一餐化悲愤为食量，重则引致失眠、多梦，或睡醒后依然精神萎靡，这样又再进一步打击工作表现，形成恶性循环。要“止蚀”，不妨听听香港注册中医师梁尹倩（Cinci EC）建议。
Cinci指，以上问题在中医角度都是“不寐”的范畴，而造成“不寐”的因素有很多，如伴随症状有容易惊醒、心悸及疲倦乏力等，就可能是因为体质虚弱而形成心胆气虚，如严重的更会影响睡眠质素。针对问题，治疗的原则为益气镇惊、安神定志。想改善情况，Cinci推介焗龙眼百合枣仁茶，用保温瓶焗15分钟即可饮用，非常方便！
龙眼百合枣仁茶
材料：龙眼肉5粒、酸枣仁10克、百合10克
做法：将所有材料洗净，百合剪碎放进保温瓶，加入热滚水焗约15分钟。此茶能反复冲泡至味淡，一星期饮用2至3次，连续饮用2星期为一个疗程。
功效：宁心安神，纾缓睡眠不安宁等症状。
注意：感冒未清者或身体有偏热症状不宜饮用。
此外，中医理论有一套“开四关”的穴位配搭，针对气滞体质，能纾缓压力及身心绷紧状态。因此除饮茶外，以大拇指指腹按压太冲穴和合谷穴约2至3分钟，亦可改善症状。太冲穴位于足背，在第一及二只脚指骨结合部前的凹陷位；合谷穴则是把一只手的拇指指骨关节横纹处，放于另一只手的拇指和食指之间，拇指尖向下。