Zendaya露小蛮腰展青春活力　减肥瘦身6招维持57kg：自制米沙律

曾获选“2021年全球最性感女星”的Zendaya，在每次宣传活动上，打扮都会费尽心思，不仅独特抢眼引话题，亦展现出其超好的身材。她日前为新电影《挑战者》进行宣传，期间在纽约的活动上，以清凉的LONGCHAMP网球服造型，向电影中饰演的网球运动员致敬，而露出的小蛮腰，更为其增添青春活力，散发夏日阳光气息。
　
Zendaya身高有约178厘米，体重一直维持约57公斤，其姣好身材连女生们也大表羡慕，到底她是如何保养身材的呢？

电影《沙丘瀚战：第二章》（Dune: Part Two）于今年初（2月29日）上映，与首集同样得到不错回响，让人能够陶在剧内视觉与听觉的享受。电影中核心成员之一的Zendaya，亦在随团队出席英国伦敦的首映礼时，以充满未来感的性感战士打扮，吸引大量目光和关注。现年27岁的Zendaya，拥有羡煞旁人的身材，在不同的电影中尽展魅力。作为演员的她，亦非常注重身材管理，以下整理出其6个保养法，以练出斗漏腰和蜜桃臀。

Zendaya自2009年出道，有份参与迪士尼电视剧《舞动青春》（Shake It Up），因而大获好获。近年她更凭《蜘蛛侠》系列、《高校十八禁》（Euphoria）和《沙丘》等，获得大量关注，早前出席《沙丘2》的伦敦首映时，她更穿已故设计师Thierry Mugler在1995年的秋冬设计服饰，配搭Bvlgari高级珠宝颈链，展现出时尚性感魅力。

沙丘瀚战2｜Zendaya瘦身减肥贴士1. 素食健康人生

虽然Zendaya常因工作不定时的关系，将零食代替正餐，又喜爱食雪糕等。但她在9岁时起，便是位素食主义者，并非为控制卡路里，而是因喜爱动物，故选择不吃肉，不过间中她仍会吃少量奶制品。虽然不是出于原意，但素食同时间接助Zendaya维持身材，当中蔬菜富含纤维，可控制食欲和增加饱腹感，使身体更加健康。

沙丘瀚战2｜Zendaya瘦身减肥贴士2. 自制米沙律

喜欢零食的Zendaya，在煮食方面更要花心思，以吸引自己吃得较健康。她在夏天的时候，通常会煮米沙律来吃，好让自己接受食蔬菜，亦会带去野餐和烤肉，以避免自己在聚餐中，摄取过多的薯仔或碳水化合物。米沙律一般都是将煮熟的健康米饭，拌以色彩缤纷的蔬菜、瓜类和调味等，以增加饱腹感觉。

沙丘瀚战2｜Zendaya瘦身减肥贴士3. 戒食杯面

曾经是杯面粉丝的Zendaya，早前因了解到杯面内有鸡粉等人工调味料及鸡肉，因此作为素食主义的她决心戒掉。由于杯面是加工食物，在制作过程中已被减去不少营养，加上油炸和调味的关系，因此戒掉的话，对身体健康方面有帮助，亦能减少水肿问题。

沙丘瀚战2｜Zendaya瘦身减肥贴士4. 爱好户外运动

擅长多种运动的Zendaya，由少年开始便维持运动习惯，会打篮球和踢足球，几乎每天跳舞1至2小时，亦会间中带小狗行山散步，一切以轻松和乐趣为主。她亦会保持积极运动的心态，曾言若运动不开心的话不会做，因此会让健身变有趣，不会过度运动，认为这是身体自爱的表现，曾表示健身应是为健康身体而做，而不是盲目追求时下的审美；找到健身的动力，就可谒健身过程更快乐。

沙丘瀚战2｜Zendaya瘦身减肥贴士5. 在家勤做HIIT、TRX

由于演员需要身材管理，在镜头前以结实身形示人，因此Zendaya都会努力锻炼。她曾表示，随年龄增长，必须日常锻炼，如以TRX肩带擡臂、仰卧起坐、俯卧撑、擡腿、深蹲和弓步等，让身体线条更明显。相较于健身室，她倾向在家训练，包括HIIT运动，而每个锻炼的过渡休息时间，她都不会拖长，以确保肾上腺素分泌，达致最佳运动效果。

沙丘瀚战2｜Zendaya瘦身减肥贴士6. 瑜伽伸展炼曲线

从上述可见，Zendaya喜欢轻松的运动，甚于吃苦般的锻炼。因此，疗愈舒展的瑜伽运动，也是她的喜好之一。由于拍剧需要做不少精心编排的动作，也需摆出不同的体态和姿势，Zendaya会借由瑜伽，提升身体柔软度，同时增加较少用到的肌肉，这样便能练出好看的身材曲线。