抗衰老｜日本人气“冻龄脸部瑜伽操 ”只需3分钟改善下垂、鱼尾纹

抗衰老｜眼晴作为我们的灵魂之窗，除了表达情绪外，缺乏适当的护理亦会令眼部松弛、眼部下垂、鱼尾纹等问题显现，眼部问题绝对会影响他人感觉，感觉无精打采又显老，如果大家有兴趣改善眼部困扰，不妨善用“Face Yoga”脸部瑜伽，参考以下日本美容师“coco熊猫在东京哟”的分享。

“Face Yoga”脸部瑜伽，近年在欧美、韩国、日本等地都备受关注，声称只需简单几组动作就可以强力活化脸部肌肉，同时促进脸部血液循环，从而达至紧致、去皱。之前就有中医认证过“Face Yoga”脸部瑜伽，2动作就可以提拉、抗脸部老化，而今次的脸部瑜伽则针对改善眼部，一同看下去吧！

冻龄脸部瑜伽操：1. 去水肿 20秒

对于不少女生而言，“泡泡眼”相当扰人，当眼晴松弛或水肿时就会显得精神欠佳，要解决这个困扰的话， coco指大家可以用食指以及中指，配合乳液或眼霜，以双指法地从眼头推到眼尾，当到达太阳穴时稍作固定；以免产生皱纹。

冻龄脸部瑜伽操：2. 开眼角 20秒

要针对眼尾下垂的问题，除了日常要避免捽眼等行为强力拉扯到眼部，我们亦可以多按摩眼部以刺激到肌肉，有助改善下垂。这个动作继续使用双指法，一只手从眼尾向太阳穴方向横向推拉，另一只手则垂直地从眼尾向上拉。

冻龄脸部瑜伽操：3. 拉伸上眼皮 20秒

当按压过眼角后，大家可以将双指法延伸到上眼皮的部分，从眉尾一直垂直按压到眉头，将上眼皮充份向上拉伸，大家可以在眉头位置多重复几下，除了可以消水肿外，更能够舒解眼部疲倦。

冻龄脸部瑜伽操：4. 眼轮肌放松 30秒

眼轮肌是构成眼皮的主要肌肉，当长时间用眼过度、熬夜等亦会造成眼轮肌肥大或松弛，形成所谓的眼袋，所以我们要适时放松眼轮肌。这时可以放下双指法，以一张纸巾或小毛帕包裹双手，再以食指及大姆指指腹揑著眉尾，向著眼角的斜上方提拉。

冻龄脸部瑜伽操：5. 太阳穴放松 30秒

脸部最大的神经主要分布于额头、太阳穴、眼周，而根据日本抗老专家村木宏衣指出，按压太阳穴以及太阳穴上方的“颔厌穴”对付眼睛疲劳与偏头痛非常有效。大家可以继续利用纸巾或者小毛帕包裹双手，再以食指及大姆指指腹揑著，向著斜上方提拉。

冻龄脸部瑜伽操：6. 锻炼眼轮肌下方 30秒

除了要放松眼部肌肉，我们亦要适当锻炼相关肌肉，以免制造表情时，肌力不足强行代偿，令到细纹产生。为了避免活动到其他眼部肌肉，我们要以双手手掌按住眉毛与额头位置，再作咪眼动作，注意不要过份用力咪眼，以免令眼皮用力造成松弛。