抗衰老｜面部下垂凹陷 老化元凶并非年龄？ 中医分享冻龄去皱方法

抗衰老｜面对皮肤老化，面上细纹增加，擡头纹、鱼尾纹、法令纹都令人烦恼不而，皱纹加上面部凹陷，除了给人感觉“恶相”尖酸刻薄之外，更会显老十足，令人感觉比起真实年龄相差悬殊。面部凹陷、皮肤老化看似不可抗力的事，我们只能一直用上抗衰老护肤品、美容疗程去延迟衰老吗？

近年在欧美、韩国、日本等地都备受关注的“Face Yoga”脸部瑜伽，声称只需简单动作就可以强力活动到脸部肌肉运动，同时促进脸部血液循环，从而达至紧致、去皱，但脸部瑜伽是真的有效吗？大家不妨参考一下台湾中医YouTuber“阿铭师”的分享。

脸部衰老症状+警号 2个动作自测脸部正在衰老吗？

脸部衰老是否只是中年人、老年人的代名词呢？“阿铭师”指其实不一定的，不时可以听到40或50岁经常保养、运动的美魔女，反而我们要注意到日常的习惯，身体有否出现以下征兆，有的话大家则要多加留意了。

除此之外，大家亦可以尝试以双手贴紧面旁，感受近下颚线的颞颚关节，然后张开嘴巴发出一声“啊”，这时就可以感受到自己较明显的颞颚关节，若果其中一边较平坦的讲，则是平衡不均，力量较弱的那边。若果颞颚关节平衡的话，大家可以以嘴角喷气自测脸部肌力，首先紧闭双嘴，再从左边开始，嘴角漏风等于该边脸部肌力弱。

脸部衰老的真凶？中医解析原因是骨头萎缩+肌肉少

如果出现颞颚关节不平衡、脸部肌力弱的话，脸部衰老的风险较大。当女生步入20代后，都会对于面上的下垂、细纹相当紧张，而“阿铭师”指出普遍人以为是年龄增长而造成的衰老，其实只是表因，其实脸部老化是由骨头开始，当脸骨开始萎缩，常见的萎缩位置会有：眼眶骨内上缘、颧骨外下缘、上颔骨边缘等。

当脸骨萎缩，加上肌肤的支撑力愈来愈差，例如肌少骨松、口腔结构或咀嚼肌无力等问题就会造成下垂，形成苹果肌下垂、川字纹、木偶纹、法令纹等常见女生困扰。

人体骨头生长需要适当的受力，而脸骨则对应著日常牙齿的碰撞、咀嚼时咀嚼肌受到压力的有关，例如牙齿不好、脱牙或颚骨不正的话，都会对脸骨造成影响。

而脸部肌肉主要分为两组，首先先脑神经第7对所管理的表情肌肉，表情肌由颜面神经所控制，我们日常的表情、微表情笑都是由其而来。而另一组则是由脑神经第5对所管理的咀嚼肌肉，咀嚼肌由三叉神经所控制。

若果肌肉少的话，可能会产生不由自主的怪表情，因为自然动作而成的咀嚼肌力量不足时，则借助表情肌代偿，而表情肌代偿过多就会产生更多细纹。

如何处理脸部衰老？

中医角度中，人体与阴阳五行有关，当身体能量不平衡，较虚弱时、气道不足时则会互相抢能量，能量不足则会发生代偿情况。当中较强力方会产生过度代偿，产生皱纹，较弱方会变得不活跃，则会萎缩，因失去支撑力、弹性而下垂，这个时候就要平衡及放松两者。

“阿铭师”指普遍女生的脸部困扰都应该先处理好骨头，先处理好颞颚关节的平衡，改颚归正，之后再处理面部才更有效果。

3个简单方法助你抗衰老、抗下垂

如果你的颞颚关节没有太大问题，可以参考“阿铭师”的3步简单处理，再加上Face Yoga适时训练脸部肌肉，之后再做的美容疗程、家用美容仪器就会更加事半功倍。

为了更好的改善脸部问题，我们可以轻柔的拨动皮肤，使到皮肤与肌肉间的空间增加，当可动空间愈多时肌肉弹性、表现亦会愈好。“阿铭师”指可以做一个简单动作，可以先拉长脸，做一个“0”字的动作，以便将脸部向下拉伸，这样可以改善法令纹，训练到擡脸肌群、颧小肌及提上唇肌的肌肉。

如果在做动作、Face Yoga的时候，感受到脸部偏紧的话，可以以拨筋的形式，轻柔地以水平拨动两侧的皮肤，拨松的方向最好以横向移动。

最后若果大家的脸部很紧绷，双手无法对拨动有所影响的话，很可能会导致血液、淋巴流动受到阻碍，影响循环，造成水肿。这样的话，大家亦可以透过以物理及人手打通经络穴位及筋膜按摩，藉著中医针灸松动筋膜的方法，将针在近端与远端拨筋，从而达至冻龄、去皱。