7日不换枕头套菌量比厕板多1.7万倍！专家：细菌恐引肺炎、脑膜炎

平日大家多久换一次枕头套呢？不少女生都会认为更换枕头套是一件麻烦的事，换后又要清洗又要晒干。美国曾经有研究指出，7天不更换枕头套就会滋生惊人细菌数量，而且积聚的细菌比厕所板多1.7万倍，严重的话有机会引致休克及脑膜炎，大家绝对不能忽视更换枕头套的重要性。

7日不换枕头套　细菌含量比厕板多1.7万倍

据外媒报导指，美国寝具公司AmeriSleep早前发布了一项研究，该研究采集未清洗的枕头套样本，在显微镜下观察一星期枕头套的细菌变化，发现枕头套上的死皮细胞、唾液，以及肉眼看不到的细菌，其含量竟比厕所盖多出17000倍。

除了观察细菌的变化，寝具公司AmeriSleep曾进行了4星期的实验，每周采取3名受试者未洗的枕头套，实验结果发现未洗的枕头套上每平方英寸的细菌数量竟高达300万到500万个，包括杆菌和革兰氏阳性球菌。

皮肤科博士揭引10大健康问题 不换枕头套恐致肺炎

美国康奈尔大学威尔医学院皮肤科博士Hadley King解释，枕头套每天都会被5000万个皮屑、汗液、化妆品、头发等污染，而这些都是尘螨的食物，从而吸引尘螨于寝具上繁殖，导致细菌及病毒滋生。同时，有可能引致10大健康问题，包括皮肤感染、蜂窝性组织炎、眼部感染、心内膜炎、菌血症、败血症、肺炎、脑膜炎及肌肉骨骼感染。

对此博士建议大家每星期至少更换及清洗2次枕头套，养成定期清洗寝具的习惯，有效避免细菌及病毒滋生，同时降低皮肤感染及损害健康的风险。

4个方法减少细菌滋生 睡前1习惯成关键

另外，台湾毒理学专家招名威教授曾于个人专页指出，一个枕头平均可滋生多达16种霉菌及尘螨，若枕头出现脏污、黄斑，相对容易引致皮肤敏感及生暗疮的问题，并列出4大方法有效减少尘螨滋生。

1. 头发一定要吹干

教授表示长头发的女生一定要注意，若果没有吹干头发的话，湿气直接留在枕头上，又湿又暖的环境最容易滋生细菌及病毒。

2. 枕头出现泛黄 切记注意清洁

当见到枕头出现泛黄的话，必须要注意清洁；其一可以用水清洗，可按照枕头上标签去进行清洁，其二则可以套上枕头套，这样可避免头皮直接接触到枕心，减少头皮屑或是口水、眼泪附著在枕头上。

3. 忌起床整理床铺

由于人在睡觉时会流汗，其有机会让床铺的湿度增加，若一起床整理床铺的话，反而会将湿气覆盖在里面，加上不常清理被单，床上的尘满存活密度增高。

4. 定期晒棉被

除了清洗外，教授建议每星期把棉被、床罩、枕头晒太阳一次，至少半小时以上，不然就用烘干机烘一烘，从而达到高温杀菌的功效。