台医分析4种臀型：这1种臀型的人更长寿！屁股小巧影响健康？

屁股大怎么办？当一提到大屁股，不少女生都会避之则吉，认为纤瘦的体型更为美观，屁股大不利于穿搭，另外亦代表了脂肪以及较壮硕的体型。相信大家总会听过老一辈的人说道：“屁股大好生养”，从古时开始就一直有相关的民间智慧流传，以外观去分辨他人的身体状况，从以挑选更为优胜的体质去传宗接代。

对于现代人而言，民间智慧可能并无太大科学实证，但如果告诉你，民间智慧并非完全故弄玄虚，当中亦有一定根据，你又会否为了健康放低对外形的执著呢？近日台湾健康节目《健康2.0》中邀请了一众医师嘉宾：前台大美容医学医师 苏宗柏、减肥专科医师 周健存以及气功老师 彦宽等人探讨分析臀型与健康的关连，不同的臀型亦会透露出身体的健康状况，不妨一起了解更多吧！

屁股小巧原来影响健康 拥有这1种臀型更长寿！

不少女生都会为了美观而追逐下半身脂肪少、屁股小巧，苏医师指原来不少女生对臀型都大有误解，这个概念是不健康的。

因为下半身脂肪愈少，就代表身体的新陈代谢能力愈差，除了会影响皮肤质素之外，更会影响减肥成效，身上的肉亦会变得松弛。

苏医师指屁股大并不是指单纯肥大、假胯宽的那种，应该是由日常训练、运动习惯中锻炼而得的屁股大。臀型完美不只看臀围也要看比例，好看又健康的屁股应该是丰满而翘的，这样才能够将臀部的臀中肌、臀大肌以及臀小肌都一一训练到。这样的臀部脂肪多，新陈代谢能力亦相对提升，除了更为健康之外 ，亦会更加长寿！

3种臀型代表意思 台医指：臀型与健康息息相连

若果不是从锻炼而得的屁股大，苏医师指可能因为肥胖、上班因素，长时间坐低而形成的臀部肥大，身体的新陈代谢能力亦会随之下降，除了不美观外，久坐的女生亦要注意，身体脂肪会更容易堆积，比起普通臀形的堆积风险增加50%。

另外，久坐又或者缺乏运动习惯的女生，很容易出现臀部下垂的情况。这种臀型反映出核心肌肉群组力量虚弱，长远更有可能影响脊椎形状，形成驼背、脊椎侧弯、背痛等问题。

除了臀部肥大、臀部下垂之外，苏医师指如果发现臀部变小的话，要多加留意，建议减少锻炼。不少女生追求体重管理、蜜桃臀的时候，有氧运动与重训的安排过密加上饮食控制，身体肌肉不足够时间修补重组，这样有机会令增肌不成，反而令臀部消耗掉肌肉，造成收缩。肌肉收缩的话会令肌肉变得紧绷，进而影响其他相对的肌肉群，产生肌肉失衡，容易引起抽筋、痛症等问题。

医师分享改善臀型妙法 臀型改变靠这2招！

臀型背后代表了不同程度的健康影响，那么臀型不良好是否代表无法改变呢？周医师以及气功老师 彦宽则各自分享了改善臀型妙法，若果你亦是苏医师以上提及的不良好臀型之一，赶快动起来吧。

气功老师 彦宽则分享了一套转腰动作，大家可以多做这组动作以训练核心肌肉与腰力。另外，周医师分享了一个“弓箭步”的护臀动作，这个动作能够有效的训练腿部与提拉臀部。弓箭步可以强化下半身肌肉，伸展髋关节、雕塑臀腿线条，还可以减缓背部肌肉紧绷，对改善下背痛非常有帮助，尤其长期姿势不良、久坐的上班女生，都可以多做这个以加改善！