47岁林心如亲授5大冻龄秘诀　饮四物汤补气血　马甲线要靠戒淀粉

林心如真的维持太好了！！本人状态完全看不出来47岁了！

演艺圈著名“与时光逆行”的冻龄女星林心如，去年继《华灯初上》后，又担任实境秀《光露营就很忙了》总制作人，下一季又开宠物民宿录制《光开门就很忙了》，工作真的超满档！今年再接下Labelle拉蓓养生茶代言，出席活动一袭白色V领开衩贴身长礼服，完全没有赘肉，整个人状态极～好，真的看不出来已经47岁了，到底私底下是怎么体态控管的？这次不藏私有问必答！

林心如维持身材5大秘诀，养生又瘦身！（点击放大浏览）▼▼▼

林心如身材维持秘诀

1. 重视汉方调理

出席活动整个人气色极佳，偏爱中医养生派的林心如透露，从小就受到妈妈的影响，对于中药调理很重视，像是转大人时期妈妈会炖煮四物，也会用红枣、党参、枸杞、黄耆帮助补气补血，自己每次都会煮一大锅冰在冰箱，要喝的时候再加热，尤其是冬天容易手脚冰冷，就很适合喝上一碗。

2. 柠檬水消肿

女明星最怕的就是上镜会水肿，林心如分享自己消水肿的方式，早上喝黑咖啡是一定要的，也会喝大量的柠檬水、青瓜水，但她提醒还是要看个人的体质，因为柠檬水偏酸，有些人喝多了肚子会不舒服。现在还会喝拉蓓养生茶，不需要自己熬煮，瓶装的设计很方便，在拍实境《光露营就很忙了》时，她就扛了一整箱去分大家喝。

同场加映：41岁2子之母体脂仅19%！6招瘦身不挨饿　重训练出马甲线、纤长腿（点击放大浏览）▼▼▼

3. 少吃淀粉

这阵子工作行程都告一个段落，林心如坦言都有在运动，但因为“活动量”变少，几乎都宅在家看电视，虽然没有吃什么零食，但因为身心太放松，导致一个月体重就胖了2公斤。维持身材的饮食秘诀，她透露平常没特别有禁忌，但为了以清瘦的状态出席活动，前几天就有认真的调整饮食，主要是晚餐少吃、减淀粉，尽量拉长空腹的时间，然后要大量的喝水，她分享要瘦身，饮食还是比运动更重要的，更自豪表示想要减肥就是少吃自己煮的，因为太好吃了！

4. 戒掉熬夜习惯

为了养生这件事，林心如分享最近在生活作息也做了些改变。以前喜欢在全家人都睡著后，自己到客厅看个剧、小酌享受Me time，但现在已戒掉这个习惯，晚上九点多哄小孩睡觉时，自己也会故意不起来跟著睡，早上大概七点起床。她表示以前可能晚睡，隔天虽然也起得晚，但起床后身体还是会有疲累感，现在早睡早起整个人的身体状态明显变很好。

同场加映：40岁日妇靠3招年减25kg　体脂从42％跌到27％　视觉年龄瞬减10岁（点击放大浏览）▼▼▼

5. 维持运动习惯

即使当了妈妈后，林心如一直维持纤瘦的身材，还有让人羡慕的马甲线。她表示养成运动的习惯很重要，自己一个礼拜至少会安排3～4天运动，会有重训、瑜伽，有时候还会和老公霍建华互打拳击，也是一种夫妻间的小情趣跟舒压方法。

延伸阅读

《光露营就很忙了》首集亮点！林心如、杨谨华大抢床位、“这位”下戏后的反差感最大！

46岁身材超紧实！林心如分享3招“体态管理”秘诀，自爆“打老公”舒压又能变瘦

【本文获“Niusnews妞新闻”授权转载。】