47岁徐若瑄低GI减肥菜单　养出小鸟胃、川字肌：早餐只饮一匙油？

女神徐若瑄今年已经47岁，身材却如刚出道般窈窕，甚至练出迷人川字腹肌！

日前，徐若瑄更大方分享“一日三餐减肥菜单”，餐餐离不开白烚蛋、水煮鸡肉，加上水煮秋葵或青菜，更钓出卢广仲回应︰“姐，吃一些白米饭也不错，能补气。”可见徐若瑄为了稳坐女神宝座，确实付出许多努力呀！

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徐若瑄减肥菜单

1. 早餐一汤匙橄榄油＋醋，排便超顺畅

徐若瑄过去曾透露，许多人推荐168轻断食减肥法：“我当然也试过，不过这个方法不太适合我。”因此，徐若瑄的减肥菜单中，早餐会先喝一汤匙的橄榄油，加上几滴醋，补充不饱和脂肪酸，不只有饱足感对于排便也超有效！

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2. 午餐、晚餐“水煮”是重点

至于午餐及晚餐，徐若瑄则是超有毅力的只吃白烚蛋、水煮鸡肉，搭配西兰花或毛豆等蔬菜，且全部只用松露海盐调味！另外，徐若瑄也透露，有时若吃腻水煮餐，会以干煎栉瓜、干煎香菇与松子生菜沙律搭配，让水煮餐不再无聊。

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3. “低GI水果”控制血糖、增加饱足感

水果的部分，徐若瑄则表示，平时只吃番石榴、牛油果、苹果等富含纤维质、抗氧化剂的“低GI水果”，不仅能帮助控制血糖，更能增加饱足感！最后，附上徐若瑄的减肥名言：“想减肥，我们先要把胃缩小，养出小鸟胃。”一起努力瘦成一道闪电吧！

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