天生凸嘴有救吗？2招快速自测　3动作免开刀改善嘴凸、减淡法令纹

撰文：女人我最大

出版：2022-12-16 14:30更新：2022-12-16 14:30

你有凸嘴的困扰吗？凸嘴的人法令纹较明显、看起来像没下巴，整体容易显土又老气！想解决凸嘴的问题，除了靠牙齿矫正外，其实日常也可以透过练习的方式来改善凸嘴、下巴后缩，朝黄金下颚线迈进！

到底该怎么做呢？来看看小红书博主示范教学！

3动作矫正凸嘴，找回完美下颚线！（点击放大浏览）▼▼▼

造成凸嘴的原因

小时候，长辈都会说奶嘴吸太久，嘴巴会凸不好看！其实，这跟吸奶嘴没关系！造成原因第一，是先天构造，这就属于不可逆的，需要靠手术或是牙齿矫正的方式来改善。第二，事后天不良习惯，常见的如喜欢张嘴呼吸、睡觉嘴开开，这就可以透过口呼吸矫正的方式帮助改善。那么，现在就来自我检测，看看自己是否也有凸嘴困扰吧！

自测凸嘴的方法

1. 先拍一张侧脸照，检视鼻尖、嘴唇、下巴是否3点一线。或是直接用食指放在鼻尖、嘴巴、下巴的位置感受一下，若嘴唇有压迫感，就代表有凸嘴。

2. 检视鼻唇角是否呈90度，所谓的鼻唇角是指鼻子和嘴唇的折角，如果小于90度，则代表为凸嘴。

改善凸嘴动作

1. 舌头抵住上颚

将舌头往上顶住上颚，尽量整个舌头都放上去，可以锻炼舌肌力量，用鼻子呼吸，做30秒，每天做4组。

2. 顺逆时钟画圆

嘴巴顺时针、逆时针分别画圈，锻炼唇部肌肉，一次画15圈，每天进行3组训练。

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3. 发出PO声

用唇包住上下牙齿，然后松开，发出PO的一声，每天进行20次。

除了以上的口部训练外，最重要的还是要从根本的不良习惯纠正，也就是平常尽量有意识的闭嘴，用鼻子呼吸，可以请身边的亲友帮忙提醒，或是搭配口呼吸矫正贴，晚上睡觉时可以借助矫正贴让嘴巴闭起来。