懒人瘦身｜张予曦4个床上玩手机减肥法 躺著瘦大腿、提臀兼拉筋
你相信在床上躺著玩手机也能瘦全身吗？张予曦公开的躺瘦方法，已有不少的小红书博主亲测，而且效果都很不错哦~
想瘦却不想动的姐妹们，这4个动作一定要GET起来！
张予曦4个动作躺著瘦，懒惰的你也能瘦！（点击放大浏览）▼▼▼
1. 屈膝躺平、左右摇摆（共 50 下）
第一个动作先是躺在床上，接著屈膝躺平。开始膝盖左右摇摆 50 下，但要确保自己的上半身保持不动的状态。张予曦表示这个动作可以甩掉腰部两侧的脂肪，练出小蛮腰。而且身体在摆动的情况下，手是完全不被影响的。你可以一边滑手机，一边进行这个动作~
2. 屈膝躺平、上下擡脚尖（一组一分钟）
真的是懒人运动耶~第二动作超级轻松，只要平躺然后屈膝，只是脚尖上下移动就好。张予曦有提到这个动作一分钟算一组，一次至少要做两组！虽然动作看上去很容易，但有不少网友亲测过后表示小腿巨酸、巨爽，看样子真的会很有效帮助瘦腿的部分哟~
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3. 平躺、双脚回踢（一组一分钟）
一边玩手机，一边躺在床上做这个动作完全不冲突！先是腹部紧贴在床上，然后双脚向屁股的方向往回踢。尽量让脚跟碰到屁股的部位，这样不只能有效瘦腿还可以帮助提臀！张予曦提醒动作三跟动作二的时间是一样，一组算一分钟。
4. 躺下、腰部垫枕头
最后一个动作简直绝了！只要在自己的腰部下垫枕头，然后平躺在床上就可以了~这个动作是为了让你拉伸、放松全身的肌肉。虽然张予曦没有在影片中提起关于最后一个动作的时间限制，但以后只要在床上按电话就用这个招式绝对不会错~
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躺著就能瘦的方法，每个女孩都想要呀~看完张予曦的躺瘦方法后，都忍不住想要立马尝试！不少小红书博主亲测后都认为很有效，不只能练出体态还可以有效帮助瘦身。
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