女网友减肥只差没吃蛔虫！不运动靠减糖饮食 成功瘦16公斤不复胖
又一减肥成功的真人实例！女网友分享自己从14年前生完小孩后，就胖了14年！所有能想到的减肥方法都试过，只差没有吃蛔虫！后来执行减糖生活，体重从77→61kg~整个人瘦回少女Feel，而且也没有复胖！她在《爆瘦公社》分享自己的减肥经验，马上被网友问爆！
体重最高85KG！胖了14年
女网友分享，自从14年前生完小孩，就胖了14年！怀孕最高体重曾飙达85kg，任何能想到的减肥方式都试过，女网友说：“只差没吃过蛔虫！我有认真思考过！去年开始认真的减糖到现在，原本体重77kg到现在61kg，内脏脂肪从13到5，体脂肪39.8到现在31！”虽然她认为自己体脂肪还是有点高，但是那是因为她都没在运动！光靠饮食调整就能瘦下这么多！减肥前后的她简直判若两人！马上来看看她的减糖饮食。
不复胖减糖饮食法3个重点，不运动也能瘦？（点击放大浏览）▼▼▼
一日1-2餐减糖餐盘
女网友分享自己每天的饮食基本上一天是两餐、但不饿时一天就一餐，搭配168把进食时间控制在中午12点到晚上7点，其余时间就喝水或无糖豆浆、茶或咖啡，假日时可以放松一点吃麦当劳、烤鸭、火锅或炸鸡，但都放在中午吃，如果晚餐真的很想吃就吃两口，网友说：“我饮食有均衡，就是要控制量，希望我女儿大学时我还是像她姊姊~”在女网友分享的餐盘中，一盘就是一餐的量，可以看到其实不像大家想像中的水煮餐，而是连鸡腿都可以吃！主要配置是舍弃淀粉，只吃蔬菜和蛋白质，烹调多用煎、烤和炒，份量可以吃很饱！
不吃粉丝、米粉！减肥成功后连月经都变规律
成功减下16kg没靠运动，女网友表示自己本来就讨厌运动，而且之前太胖有高血压、胆固醇过高问题，运动会超喘！虽然餐盘中没看到淀粉类，但她透露自己还是会吃淀粉，白饭都放在中午吃，不吃炒饭、米粉、粉丝，因为米粉粉丝虽然热量不高，但升糖很快、也很容易就感到饥饿！而瘦下来的好处是不只整个人变年轻，连月经也规律了，女网友说：“原本很胖的时候月经都三个月才来一次，妇科医师说是因为肥胖导致男性荷尔蒙分泌过多，要我减肥就好了，我瘦下来后月经就正常，也没有人家说的脱发问题。”
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减肥餐分享！总热量控制在1200卡内
由于分享自己的瘦身成果后，女网友的私讯就被塞爆，大家都在问她吃什么，于是她也记录了一天的饮食分享给大家~
早餐：用破壁机打的红豆+白木耳糊+牛奶，有加点代糖，总热量约200卡
午餐：炕肉饭+葱蛋+白菜卤+豆干炒肉+无糖冰美式，热量约870卡
晚餐：洋葱炒牛肉片+炒小唐菜，约200卡
把总热量控制在1200卡左右，另外每天水要喝满2000ml不含美式咖啡！这样就算不运动，卡路里也不会超标！
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