日本大热生姜柠檬水减肥法1周激减3kg　清宿便去水肿打造易瘦体质

减肥｜坊间减肥偏方众多，女生们总在尝试各式各样的减肥方法，希望找到最适合自己的一种，轻松减肥不反弹！日本有专家就提议在饭前喝一杯柠檬生姜水，指有助降低食欲，达至减肥效果，另外亦有消水肿、清宿便功效！有日本网民真人实测过，发现能在1星期瘦下3kg，方法简单易实行，女生们不妨一试！

日本大热生姜柠檬水减肥法　真人实试1周激减3kg

抑制食欲是减肥的一大有效秘诀，饭前吃一杯生姜柠檬碳酸水就有助在用餐时降低食欲。日本京都大学名誉教授指出，饭前这样做的确有助让胃部充满二氧化碳，从而增加饱腹感，在用餐时就能降低食量，减低卡路里吸收。

柠檬中含有“柠檬烯”有助放松身心，与碳酸水一样有助刺激交感神经，的确有助抑制食欲，及有助促进身体分泌去甲基肾上腺素，帮助脂肪分解，达致燃烧脂肪功效。单单柠檬碳酸水已经有助减肥瘦身，再配合生姜可令瘦身效果加乘，并有助消水肿、清宿便，可说是女生们的恩物啊！

生姜有助促进血液循环，有利于排毒及刺激肠胃消化系统。生姜中的姜辣素有助提升血液循环，除了有助改善脾胃虚寒及手脚冰冷的问题，还可以透过提高人体温度来促进体内脂肪燃烧及排汗消水肿，达到更理想的减肥效果。另外，生姜柠檬水有助肠胃蠕动促进排便，帮助身体排毒，清宿便轻松打造易瘦体质。

有日本网民实试过饭前喝一杯生姜柠檬水，在短短一星期竟减掉了3kg，可见这方法减肥效果显著。除了减肥之外，其实生姜与柠檬对女生都有不少好处，例如柠檬有助抗氧化及美白淡斑，生姜亦可抗衰老、去湿健脾，所以作为保健饮品来喝也是不错的选择。不过，始终性辛、微温，肠胃系统较弱人士就不宜经常饮用了！

生姜柠檬水制作方法相当简单，只需在250毫升的碳酸水中加入2大茶匙柠檬汁及1小茶匙生姜茸就可以了！各位女生赶快一试吧！