奇异果减肥法腰围2周激减5cm　改善便秘去宿便　亦能淡斑抗氧化

减肥是女生一辈子的学问，坊间有不少断食或节食减肥法，但实行这类减肥法需要很大恒心，一旦把持不住就很容易体重反弹，所以找到一个适合自己及容易实行的减肥法十分重要！日本瘦身专家大推“奇异果减肥法”，指晚上吃一个奇异果加一杯清水，有助促进肠道蠕动，改善便秘及有助瘦身，有真人实测过连续吃14日，发现的确能有效减肥减小腹，腰围更成功减掉了5cm！

日本瘦身专家和田清香曾介绍了一个“奇异果减肥法”，指由于晚上11－12时左右是肠胃消化活动的黄金时间，在这个时候摄取高纤维食品有助促进肠道蠕动。奇异果含有丰富膳食纤维，只要在晚上肠道消化活动黄金时间期问吃一个奇异果配一杯清水，即可帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题，不用节食也能成功减下腹，有网民实测过，指坚持14日后腰围激减了5cm！

另外，和田清香也分享了一个食用奇异果的小秘诀，指这样做能更有效地去宿便！和田清香指出，当奇异果加热到约50－60度时，水果内的酵素活跃程度是最高的，而且在这个温度下，亦不会对奇异果内所含的维他命C造成破坏，有助促进代谢循环及舒缓宿便问题，能更有效地达至瘦身效果！但如果大家不想把奇异果加热食用的话，配搭一杯温也能达到相同功效。

《01女生》记者也就“奇异果减肥法”咨询了注册营养师陈曼婷（Ariel）意见，营养师指出奇异果的含水量高、热量低，每个只含约45卡路里，加上奇异果的纤维含量高，所以的确对减肥、减腰围有帮助！奇异果除了适合在晚上时间当作宵夜食用外，营养师指出，奇异果也很适合作为早餐的一部分，作为下午茶或日常小吃也可以！

不过，营养师指出由于奇异果内钾含量高，肾脏病患者或需要避免食用奇异果。另外因为奇异果性质寒凉，如果脾胃虚弱的人士亦应避免在早上进食。

奇异果含有丰富维他命C，其维他命C含量甚至比苹果多17倍，有助肌肤抗养化及抵抗肌肤衰老，具有美容功效。营养师指出，奇异果中的维他命C有助于胶原蛋白的形成，可以保持肌肤弹性及确保皮肤保持年轻、饱满。另外，奇异果富含抗氧化物，可以抵抗太阳自由基的影响，预防紫外线对皮肤造成的伤害，对抗肌肤老化。奇异果亦是美白恩物，有助美白肌肤之余，又能淡化雀斑及暗疮印。