日本大热“吹气球减肥法”　每日3分钟简易动作　实测3周减4.5磅

减肥｜女生为了瘦身减肥，不惜找来千奇百怪的减肥秘方，希望可以不用靠节食也能轻松减磅不反𪪼！日本就兴起“吹气球减肥法”，只需每日吹气球再配合简单动作就能瘦起来？有日本女星真人实测，发现在短短3星期就能减掉约4.5磅！有专家更指出吹气球还能改善小腹突出问题，立即看看这减肥方法怎样实行！

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日本大热“吹气球减肥法”　不用节食也能瘦？

大家有听过“深呼吸减肥法”吗？意思是透过用力深呼吸的过程令深层肌肉收缩，帮助锻练肌肉的同时，有助降低体脂及内脏脂肪，从而达致减肥瘦腰效果。而日本兴起的“吹气球减肥法”其实也是大同小异，透过每日吹气球及配合简单动作，便能有助燃烧脂肪，并改善小腹突出的问题，日本亦有真人实测过，发现减肥效果显著！

吹气球减肥法｜动作1：吹气球

实行方法亦相当简单，首先挺直腰背坐在椅子上，然后一边吹气球、身体则一边向前倾，吹完一口气后，把嘴巴离开气球，一边用鼻子吸气，一边坐直回复原来的坐姿，这组动作重复做5遍。

吹气球减肥法｜动作2：深呼吸

第二个动作同样简单易做，首先把双手举高贴耳朵，掌心合十，然后深呼吸5遍。

把以上2组动作重复做3次，早晚各做1次即可，只需花3分钟时间就能完成，更能有效减肥塑身，特别适合平日工作繁忙的现代女性！

吹气球减肥法｜日本女星实测3周减4.5磅

日本节目《《ヒルナンデス！》邀请了专家解说原理，专家指出，吹气球时可以透过深呼吸来锻炼腹横肌，加强腹部周围的肌肉，从而改善小腹突出的问题。另外，吹气球亦能提高全身氧气供给量，有助燃烧脂肪，达至减肥瘦身功效。

节目更邀请了日本女星藤本幸子尝试这个减肥法，透过每日实试以上动作，她在短短3星期就由本来的97.25公斤减至95.17公斤，激减了2.08公斤（约4.5磅），证明“吹气球减肥法”的确有效！各位女生由今晚开始就实行，每日抽少许时间就能完成，而且不用节食就能瘦起来，实在是很易坚持！

*不过任何减肥法都因人而异，最好查询一下专业人士意见，切勿故乱使用损害身体健康！