减肥方法︳日模特儿靠7招减33kg不复胖　曾一天吃8餐、体重达76kg

减肥方法︳减肥无论轻多少公斤，最重要还是看决心。日本著名杂志《CanCam》专属模特儿太田叶子拥有甜美外表及纤瘦身形，更曾在当地大学举办的“Miss Contest 2011”中夺冠，人气相当之高。不过，原来她童年时也曾有过黑历史，早年在节目《昔太ってました美女》中，公开自己的学生照片，透露体重曾高达76公斤，并透过积极减肥激减33公斤，成绩相当惊人。

太田叶子于节目中透露，小时候热爱美食，一天到晚都在吃东西，最高峰时期还试过一天吃8餐。她亦会随身带备零食，并从上学路途开始食，直至中午前已将午餐便当吃光，下课后更会到便利店买多款食物填肚，如肉包和薄饼，让当时14岁的她，体重一下子飙升至76公斤。由于她正值青春期，开始注重仪容外表，发现自己身形较其他女生肥胖，加上想成为模特儿的志愿，于是她决心减肥，并靠改变7个生活习惯，狠减至43公斤，而且没有复胖。

减肥方法一：每日晨跑2小时

一日之计在于晨，太田叶子每朝醒来便会外出慢跑2小时，共跑10公里，以助燃烧脂肪。书本《从0开始学慢跑》提到，由于早上体内的糖类水平较低，故晨跑有助燃烧更多脂肪，转化为能量，从而达致更佳的减重效果。

减肥方法二：挥动球拍300下

太田叶子于节目中称在读书时期，每当有空余时间，都会穿上防风外套，并练习挥动网球拍300下。由于挥拍需扭动身躯，并要保持身体平衡，因此能够锻练核心肌肉，有助燃烧之余还能改善身形曲线。

减肥方法三：每日饮2公升水

水是人体必要的元素，可促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。因此，太田叶子都会在清晨跑步前，先在水樽注满2公升水，然后随身带备，让自己保持饮水的习惯。

减肥方法四：每晚抛接足球1000下

除了挥动球拍，太田叶子也会做其他有趣的带氧运动，如在晚间对墙抛接足球1000下，不止不会感到无聊，更能够持续进行这习惯，而且有效锻炼下半身肌肉，改善水肿问题，并养成漂亮的长腿。

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