减肥餐单｜女星独门“333饮食法”做齐3步去水肿不复胖、高饱足感

【减肥餐单｜333饮食法】韩国一众女星都拥有令人羡慕的好身材，加上社会的风气令到大众们都对身材管理极严谨。所谓“瘦即是美”，不仅韩国女生，基本上所有女生都会追求完美的身材。有“韩版Adele”之称的女星LEE HI李遐怡曾在节目《tvN D ENT》上分享自己独门瘦身法“333饮食法”而引来一众网民热论，她更表示自己全靠这个独门饮食法减肥成功，最重要是不用挨饿健康地瘦身。

现年25岁的LEE HI李遐怡自2011年参加韩国选秀节目《K-Pop Star》，凭著高超的歌艺征服了一众评判和及观众，成功勇夺第2名兼跟YG娱乐签约入行，成为了BIG BANG、2NE1师妹。不过在韩国“外貌至上主义”，LEE HI自参选至入行初期都相对baby fat，圆圆的脸及粗壮四肢成为了她经常被网民评击的一大点。之后LEE HI一直都努力瘦身，持续锻炼体态，成功摆脱棉花糖女孩的身型。

自离开YG娱乐这个“大雪柜”后加入新公司AOMG后，工作机会增加，近年所推出的专辑都由当初的清新女孩转型成一名小性感的女人，大秀小蛮腰及好身材，瘦身成功甩肉肉女形象。LEE HI曾透露自己体重是较容易反弹的，到底LEE HI维持好身材的秘诀是什么？

【减肥餐单｜333饮食法】LEE HI李遐怡｜333饮食法

【减肥餐单｜333饮食法】第一个“3”：早上起床先喝3杯水

LEE HI李遐怡表示自己每天早上起床都会先饮用1杯水，然后再饮用1杯维他命C水溶性发泡锭及1杯美式咖啡。由于她表示空腹喝水补充睡眠间所流失的水份及有助促进肠胃蠕动，维他命C就当作维持免疫系统健康，最后美式咖啡是有助身体去水肿及帮自己充一充电。

【减肥餐单｜333饮食法】第二个“3”：一天吃足3餐

LEE HI李遐怡的“333饮食法”是绝不挨饿，由于她本人曾透露自己是无法挨饿，每天都要吃足3餐，不过会选择一些高纤、高蛋白的原型食物。

【减肥餐单｜333饮食法】第三个“3”：每餐间隔3小时

“333饮食法”最大的要点是需维持用餐间隔时间。若在早上10点开始进食第一餐；下一餐就需于13点才可进食，而晚餐就要于16点完成。一天的用餐的时间必须维持在6小时内完成，这样不但不用挨饿，而且能够减低复胖的机会。