凯特王妃Keep fit 3招！超低热量零食助消化通便秘　WFH口痕必备

产下三胎的凯特王妃（Kate Middleton）身材保持得相当好，平常公务繁忙、除了找时间运动，饮食上也非常注意。

她日前接受媒体访问，表示自己最喜欢的食材是“橄榄”，不仅从小就喜欢，连女儿夏洛特小公主也爱上。而橄榄的功效其实不少，低卡之外，高膳食纤维有助改善便秘问题，不饱和脂肪酸也能活化脂质代谢，让多余脂肪不易在体内堆积，还具抗氧化功效，小小一颗也有意想不到的瘦身效果呢！

王妃凯特维持少女身材的3大秘诀，Keep fit不费力。（点击放大浏览）▼▼▼

减肥圣品：橄榄可活化脂质代谢、有助抗氧化

日前凯特王妃在接受《每日快报 Daily Express》访问时，透露自己最爱的零食是橄榄，而且会直接食用，不光自己喜欢，连女儿夏洛特（Princess Charlotte of Cambridge）也跟妈妈一样爱吃橄榄。不过可千万别小看橄榄，它也是减肥圣品之一喔！因为内含的“不饱和脂肪酸”会活化脂质代谢，让体内不会堆积多余的脂肪。且富含有助抗氧化的维生素C，促进胶原蛋白生成，帮助身体吸收铁、磷、镁等微量元素。最重要的是一天吃5到6颗就能大大改善便秘问题！

除了饮食控制，凯特王妃也是运动爱好者

爱好运动的凯特王妃，在怀孕时也不曾中断，她除了产前的瑜珈运动之外，其余时间她也会在老家附近散步，而“维持怀孕前的运动量”是王妃生过三胎、身材却依旧纤细的原因。不过除了管理饮食，保持运动习惯才能提高身体新陈代谢的速度，既能让人更健康也能瘦得快。

小孩不抗拒吃蔬果，将高纤食材入菜、打成果汁

而常常下厨的凯特王妃也透露，料理中常常会加入红萝卜、豆子、红菜头等食材，除了让孩子们不会抗拒这些蔬菜，甚至变成他们的最爱。而凯特王妃也会将羽衣甘蓝、菠菜、蓝莓等高纤维食材打成果汁，当成早餐的蔬果汁。饮食上都摄取这些营养、健康的蔬果，也难怪身材能够维持得像少女般纤细！

同场加映：凯特王妃爱用的7件护肤彩妆推介　这款不用200元有效对抗细纹（点击放大浏览）▼▼▼

同场加映：168减肥简易版“1410轻断食”　4大关键日食10小时WFH亦能轻松瘦（点击放大浏览）▼▼▼

延伸阅读：

20天狂瘦７公斤！YouTuber疫情暴肥“腰围胖到尺不够长”，１招密技有感瘦身

【本文获“女人我最大”授权转载。】