Rebel Wilson减50磅交男友：一起做很多运动　营养师一招防复胖

Rebel Wilson减肥｜“Fat Amy”Rebel Wilson早前在第75届“英国奥斯卡”英国影艺学院电影奖（British Academy Film Awards，BAFTA）担任主持人，成功瘦身的她最近又像是瘦了一个码，快要认不出她来。

42岁的Rebel Wilson因健康和未来生育为由，决定给自己半年时间，成功减去50磅，而BAFTA Award是她瘦身成功后，第一次出席的大型电影颁奖典礼，于红地毡上，她穿起Giambattista Valli的蓝黑平口亮片Ruffle礼裙，而在颁奖礼上则换上红色MIU MIU订制深V复古礼服，若要与同场纤瘦女星斗，Rebel Wilson未必最美，但与过往的自己，她的美不只是外观上改变，更是坚毅魅力。

“Fat Amy”深入民心　Rebel Wilson肥胖形象有内幕？

Rebel Wilson当年凭借《完美巨声帮（Pitch Perfect）》中饰演Fat Amy一炮而红，圆润身材自此成为了她的标志。喜剧宠儿鬼马有趣，但原来电影公司为了让她维持傻大姐的形象而禁止减肥，并要求她签下维持加大码身形的合约，体重愈高酬金也随之上升，导致Rebel Wilson的身形有加无减。

▼▼▼按图回顾Rebel Wilson的电影作品，大码身形是她多年来的标签，原来背后有合约要求▼▼▼

踏入40岁的时候，Rebel Wilson为自己订立了减肥的新挑战，重拾健康是她现在最重视的课题。

不少网民评论她过重的情况已达病态，负评令她情绪低落。而加大码身形亦局限了她的演艺发展，她只能担当滑稽搞笑的角色，无法扩阔戏路。肥胖的身形除了令她的事业停滞不前，更影响了她的爱情。不少朋友欣赏她的幽默与自信，但却不会因此而觉得她吸引，想与她更进一步发展。现在Rebel Wilson的实力和魅力已足以证明自己，无需再以夸张的身形吸引观众。

Rebel Wilson减肥靠高纤食物　营养师：间歇式减重减低复胖机会

Rebel Wilson的减肥方法主要以控制饮食与运动为主。她戒掉垃圾食物与甜品，养成高纤维的饮食习惯，日常主要摄取燕麦、新鲜水果、蔬菜和全谷物。高纤食物需要较长时间咀嚼，有效增加饱足感，同时增加消化时间，加速肠道蠕动，有助排走身体积聚的毒素。

除了控制饮食，她跟随私人教练Jono Castano为其度身订造的健身计划。现在她一星期运动六天，当中有五天以一系列的高强度间歇训练（High-intensity interval training）为主，第六天则是负重与阻力训练。而每天最少运动45分钟，让心跳到达一定的强度，才可燃烧卡路里并达到增肌减脂的成果。

Rebel Wilson的减肥方法健康可取，悉尼大学教授Dr. Nick Fuller认为相比减重，防止体重反弹才是难题，而Rebel Wilson应把专注力放于维持体重上，并提倡“The Interval Weight Loss Program”。这个减肥方法虽然需时长但较健康，成功率亦较高。

注册营养师杨蒨珩Stephanie补充，减肥时特别容易感肚饿，原因是身体不知道你正刻意控制饮食，便会调节身体荷尔蒙并发出讯号增加饥饿感，试图把你的食量拉回平衡点。所以，要成功减肥便先要了解身体的反应，才能以理智驾驭情感上对食物的渴求。“The Interval Weight Loss Program”建议减肥人士进行间歇式减重，例如开始减肥一个月后，停一个月再继续，目的要让身体习惯新的平衡点（Set point），调节并习惯现时的标准，减低复胖的机会。

减重过程固然痛苦，Rebel Wilson以自身经历鼓励同路人，坚信只要付出努力定可获得回报。“即使你需要爬着前进才能迈向目标，到成功时所有也是值得的。我知道有某些日子像身处在地狱一样令人沮丧，令人很想放弃，也因为没有进步而灰心，尝试每天坚持付出，并耐心等等，好事一定会随之而来的。”