华灯初上｜林心如减肥餐　营养师：饱肚减4KG　冻龄不爱喝水靠？

Netflix台剧《华灯初上》好评如潮，日前已公开第2季预告，并于12月30日上架；第2季依然由林心如担任女主角，新一季更有霍建华、徐若瑄、吴慷仁等强大演员加入，令观众兴奋不已。

林心如在剧中除了是日式酒店的“萝丝妈妈”，也是一名中学生的妈妈，连男主角杨佑宁也忍不住说了句：“保养得不错。”

的确，45岁的林心如在戏里外，都是一位妈妈，而且经常比赞她保养得宜；为了身材、容貌，林心如也下了不少苦功：“真的什么都需要持之以恒。”

林心如产后2个月极速瘦身　分享4招保持身材方法

林心如初出道时以22吋小蛮腰见称，事隔20多年，即使已为人母，身形亦不见大变化，全因林心如定期便会进行体态管理，她更多次向传媒分享她的减肥方法与餐单，原来离不开“3分靠运动，7分靠饮食”；01女生便就林心如减肥餐单向澳大利亚注册营养师陈曼婷（Ariel）查询并指，餐单饱肚，且每日摄取量不过于1,200卡路里，配合每周约180分钟运动，1星期便可减重达3-4KG，就算不做运动也可每月减约1KG。

身为“吃货”的林心如，从不会因为减肥而放弃美食，也会去食麻辣锅、咸酥鸡、零食：“你不能把自己绷得太紧，如果你把自己绷得太紧的时候，可能压力来就开始暴饮暴食，然后那个复胖可能就是一去不回头。”

林心如也坦言，自己不是“吃不胖、不用动”，当放纵太久，她又会自动回减磅的路上，才能维持好身材。

5大林心如“防腐”秘诀及爱用好物

林心如曾言：“世上没有丑女人，只有懒女人。”她为了保持好状况的确靠了不少后天努力；工作以外，林心如大部分时间都以素颜示人，她自称不喜欢化妆，觉得很麻烦，素颜亦是让肌肤呼吸与休息的一种方法；

▼▼▼按图看林心如5大“防腐”秘诀及爱用好物，第3招要做到手软为止？最后一招才是最关键▼▼▼

除了以上实质的保养方法，林心如亦分享，保持年轻的心也非常重要，就算每天做足保养程序，但是整天愁眉苦脸也不会变美；偶尔放纵也能慰藉心灵，生活平衡就好，只有快乐才能保持年轻，也是一种生活智慧。