39岁徐子淇8年生4胎仍保持模特儿身材　公开减肥3要诀月瘦22公斤

39岁港星徐子淇被封为“千亿媳妇”，与香港前首富李兆基之子李家诚结婚15年恩爱如昔，徐子淇更在婚后8年内接连生下4胎，但那纤细的手臂+水蛇腰，体态不仅不输模特儿时期，更丝毫无法与4个孩子的妈联想在一起，也令人忍不住好奇，“千亿媳妇”徐子淇究竟有何减肥秘方？

“千亿媳妇”徐子淇减肥秘方

1. 三日减肥菜单，最高纪录月瘦22公斤

徐子淇过往曾分享由营养师量身打造的减肥餐单，徐子淇也透露，减肥期间会照著这份减肥菜单连吃3天、休息1天，持续循环一个月，不仅有助于肠胃恢复健康状态，对代谢与减肥也超有感，目前最高纪录是产后乖乖照著这份菜单吃，狂瘦22公斤！

“千亿媳妇”徐子淇公开减肥菜单，以及两大饮食秘诀，只需4星期即减22公斤。（点击放大阅读）▼▼▼

徐子淇3天减肥菜单
早餐→蛋白2颗+水果（苹果、车厘子或柑橘类）适量
午餐→以红萝卜、西兰花和小白菜，搭配少许猪肉，熬煮成营养均衡的蔬菜汤
下午茶→水果（如，低糖分的车厘子、士多啤梨，或能加速脂肪代谢的红石榴，最忌高糖分荔枝＆芒果）
晚餐→清蒸鱼类+水煮青菜

2. 一天8杯水，自制“抗氧排毒”蔬果汁

除了三日减肥菜单之外，徐子淇也分享，平时每天会喝足8杯水，帮助体内循环与代谢！此外，徐子淇也曾加码透露，有时嘴馋想喝手摇饮时，会将羽衣甘蓝、菠菜、苹果、青瓜，加入亚麻籽打成蔬果汁，不仅满足了口腹之欲，还有抗氧化+排毒效果！

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3. 运动前喝绿茶，有效燃烧17%脂肪！

运动方面，徐子淇分享，运动前30分钟会先摄取绿茶，透过绿茶中的儿茶素EGCG，不仅能减少脂肪吸收，研究显示，更能燃烧高达17%的脂肪！而平时运动习惯夜骑单车，或者假日与家人爬山，若没有运动，也会透过睡前淋巴按摩，花个10分钟，消除一整天的疲劳与水肿！

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