瘦出虞书欣同款薄片背 日本超人气4招瘦背运动 每日仅须8分钟
撰文： 女人我最大
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明明没有很胖，但只要背一厚，人看起来就虎背熊腰，显壮又有年纪。演出《苍兰诀》小兰花一角爆红的虞书欣，每次只要大秀“超薄美背”，就会登上热搜话题。
到底要怎么练出零赘肉的美背？这次要来推荐日本美体师佐川裕香示范的“瘦背运动”，在网络点击率已破4000万，连台湾艺人Melody之前也分享过在家跟练成效惊人，小编精选几组动作，赶快跟著动起来！
打破虎背熊腰魔咒，日本减肥健身Youtuber教路，4招轻松瘦背练出虞书欣同款薄片美背（点击放大浏览）▼▼▼
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《苍兰诀》虞书欣瘦身露薄片美背
小兰花变小鱼干了！之前总因为肉肉身材遭到黑粉抨击的虞书欣，在瘦身有成后，不吝啬展现好身材，尤其零赘肉的薄片美背也让网友惊呼：“太美了！”。
4招瘦背运动
1. 扩胸伸展
采站立姿势，背部挺直，双手向前手掌打直，往两侧伸展，手掌朝外，连续进行动作30秒，速度不用快，重点是全程背要打直，感受背部发力。
2. 拱背开胸
吐气时身体向前做拱背动作，双手在大腿前自然垂放，吸气时，转动肩膀由前往后，带动手臂向后伸展，手掌由外向外翻转。动作持续做30秒。
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3. 伸展肩胛骨
双手合十手心朝下放于颈后侧，往头顶向上伸直手臂，再回到脖子后方，跟练动作都要尽量放慢，去感受肩胛骨及背部上方肌肉有在施力。
4. 双臂画圆
双手向两侧平举打直，稳定核心力量，以画圆的方式带动双手，先向前画圆15秒，再向后画圆15秒。
边追韩剧边跟练～即将到来的夏日，一起大方露美背吧！
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