IVE Liz轻松做“2件事”瘦出女团级美腿　减肥后热度直追张员瑛

韩国女团IVE 2月3日推出了第三张迷你专辑《IVE EMPATHY》，并在近日抢先释出新曲〈Rebel Heart〉的MV。

一经发布，便迅速掀起粉丝热烈讨论，大获好评。近两年来，IVE的声势可谓直线上升，从2024到2025年初更是活动满档。在表演舞台上，许多眼尖的粉丝发现成员Liz似乎变瘦了许多，尤其那纤细的“芭比腿”，更是完全不输给另一位人气成员张员瑛。

韩国人气女团IVE成员Liz近日瘦身成功遭热议，变瘦后美腿拍得住同队成员张员瑛，减肥秘诀不藏私全公开（点击放大浏览）▼▼▼

Liz瘦身成功！美出巅峰神颜

回顾Liz过去的身材话题，她曾因被拍到大屏幕上显得发福的画面，在韩国论坛上掀起激烈争论。一部分网友认为，身为偶像的她没有做好管理身材，另一部分则认为那只是拍摄角度问题，对Liz的批评未免过于苛刻且不公平。

随著这段争议逐渐平息，Liz在过去一年里的身材变化可说是显而易见。不仅原本圆润的脸蛋变得更加精致立体，就连双腿也瘦到令人惊艳的程度。虽然许多网友认为瘦下来的Liz更加亮眼，但也有粉丝表达对她健康状况的担忧，认为只要她过得开心幸福就好，不要给自己太大压力。

好身材秘诀：坚持运动

Liz的改变背后，离不开她对身材管理的努力。IVE成员们曾分享过保持好身材的秘诀，那就是“坚持运动”。他们透露，早在出道前，便透过皮拉提斯和增强式训练（PT）来提升体能。即使在行程繁忙的情况下，成员们也会抽出时间锻炼，确保自己维持在健康的状态。

Liz也特别谈到了她的亲身经历，并表示运动让她变得更健康。她分享了自己的锻炼方法，主要以PT和有氧运动为主，并表示有氧运动对于提高体力很有效。

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有氧运动

有氧运动的好处多多，当持续进行超过20分钟后，身体开始分解脂肪作为能量来源，这不仅有助于减少体内多余脂肪，还能强化心肺功能。适中的运动强度以及持续性，能有效提升耐力并促进新陈代谢。此外，规律进行有氧运动还有助于稳定情绪，减少焦虑。

增强式训练（PT）

“增强式训练（PT）”则能够提升肌肉力量和爆发力，增加基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。其次，增强式训练通常涉及高强度的动作，能有效燃烧脂肪并促进全身的卡路里消耗；此外还能改善心肺功能和运动表现，让身体更健康！

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