《白雪公主》Rachel Zegler身材劲索 私下5招瘦身锻炼技巧全公开
迪士尼真人版电影《白雪公主》话题不断！由“神奇女侠”姬嘉铎（Gal Gadot）饰演邪恶皇后、丽素莎嘉娜（Rachel Zegler）饰演白雪公主，强大阵容引发关注。
其中，身高157公分、拥有拉丁裔血统的丽素莎嘉娜更因个人言论争议成为热议焦点，虽然她的肤色与经典白雪公主形象不同，但卸下戏服后，她的小麦色肌肤与完美曲线展现独特魅力，散发出迷人风情，依然让人移不开目光！
真人版电影《白雪公主》主角Rachel Zegler，私下身材比例极完美，拆解她的私藏5个维持身材减肥要领（点击放大浏览）▼▼▼
《白雪公主》丽素莎嘉娜身高157公分身材超火辣！
拥有拉丁美裔血统的丽素莎嘉娜（Rachel Zegler）以深邃五官与精致外型备受瞩目，虽然身高仅157公分，但她善于运用穿搭技巧修饰比例，展现完美身形，完全不受身高限制。此外，她的身材曲线同样令人惊艳，不仅拥有傲人上围，纤腰翘臀的完美比例更是丝毫不输“坏皇后”姬嘉铎（Gal Gadot）。究竟丽素莎嘉娜如何锻炼出这样的迷人曲线？马上带大家一起来揭秘！
《白雪公主》丽素莎嘉娜5招减肥身材维持技巧
1. 多元化运动，提升身体机能
丽素莎嘉娜（Rachel Zegler）热爱变化，不局限於单一运动方式，而是透过舞蹈、健行来维持身材，这些运动不仅能增强肌肉力量，还能提升灵活度与心肺耐力，让她在忙碌的演艺生活中保持最佳状态。此外，她也深信运动对于心理健康有著正面影响，让身心灵都能达到平衡。
2. 普拉提塑形，强化核心肌群
丽素莎嘉娜（Rachel Zegler）和许多荷里活明星一样，热爱普拉提，像是Hailey Bieber等女星也都将其作为主要训练方式，普拉提著重于延展肌肉、强化核心、提升身体稳定性，能让她在镜头前展现更紧致且优雅的身形，对于维持精致线条与柔软度有极大帮助。
3. 养成晨间伸展运动
丽素莎嘉娜（Rachel Zegler）曾分享她的运动习惯，特别强调晨间伸展的重要性，她表示，每天早晨都会进行一套固定的伸展运动，这不仅能帮助身体维持灵活度，还能让她感到稳定与放松。她说道,
“每天早上做伸展运动，能让我的身体保持开放状态，这让我觉得更有平衡感，也有助于身心稳定。”
此外，身为歌手的她也发现，这个习惯对声音状态也有极大帮助，
“当你热身身体的同时，也是在热身声带。这样的习惯让我的歌唱表现更稳定，能够更轻松地发挥声音实力。”
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4. 热爱瑜伽运动
如前所述，丽素莎嘉娜（Rachel Zegler）除了做伸展运动外，还有一个保持身体健康的重要习惯，那就是瑜伽，瑜伽有著许多身心健康的好处，对于丽素来说，这不仅有助于增强身体的灵活性，还能改善整体的健康状态，瑜伽带来的好处之一是能提高对自己身体的敏感度。
调查显示，经常练习瑜伽的人，比起那些不练习的人，对自己身体的感知更加清晰，也更能接受自己，对身体的评价也更加正面和宽容，这也是为什么瑜伽已经成为治疗饮食失调症和促进正向身体形象与自尊心的疗程中，重要的一环。
5. 健康饮食＋高活动量
除了运动，丽素莎嘉娜（Rachel Zegler）的好身材也与健康饮食息息相关，虽然她年仅23岁，身体仍在发育，但她仍以均衡饮食作为日常饮食原则，搭配舞台表演与日常活动自然燃烧热量，达到良好代谢状态。
丽素莎嘉娜（Rachel Zegler）虽然身高仅有157公分，但她透过多样化的运动和健康的生活方式，成功维持了令人羡慕的身材，无论是透过瑜伽、普拉提或是日常的伸展运动，她的身体训练不仅提升了她的身体素质，也有助于保持心灵的平衡，也想拥有像丽素莎嘉娜的纤细体态，不妨试试看她的锻炼方式吧！
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