爱的规条捆绑　妻子忧老公不再爱自己萌轻生念头　分散投资才松绑

X小姐从事高压行业，经常向丈夫哭诉工作上的烦恼，但丈夫无法百分百完全理解她的心情，未能如她所期望般开解她，所以她断定丈夫不爱自己。每当她有这个想法时，情绪便会跌至谷底，甚至萌生轻生的念头。
撰文：青山医院精神健康学院精神科资深护师邝颖贤

细心倾听下，原来X小姐把“自己的价值”与“丈夫是否百分百完全爱她”捆绑在一起，她认为丈夫一定要遵从她订立的“爱的规条”：丈夫一定要读懂她的心，而且一定要依照她理想的方法去解决她的情绪问题。若果丈夫不能一一做到，就代表丈夫不爱她，令她更肯定了“自己没有被爱”的想法！

这些规条究竟从何而来？X小姐回想起大约从五岁左右，她人生中最重要的父母之爱被刚出生的弟弟抢走了。为了被爱及不让父母失望，她很努力做好自己，也因为害怕不被爱及被批评，甚至要求自己变得很完美。但这些都未能弥补她内心对爱的缺失，于是她制订了一些“爱的规条”，以满足她的需要──自我价值。

X小姐的情绪困扰就像病人需要做手术一样，“手术”当然要由医护人员进行，她的丈夫不会像医护人员般懂得做“手术”，但他仍然无间断地陪伴在侧及支持她。虽然丈夫未能做到她订下的规条，但他的陪伴和支持又是否也是爱的证据呢？

X小姐很同意这个比喻，她意识到这些不合理的规条只会令她一次又一次堕进“双失”境地。因此，她决定把自我价值像切蛋糕般，“分散投资”到不同地方，包括个人兴趣及爱好、自我照顾、家庭、工作、朋友等等，而不必只专注在这些“爱的规条”上，接纳和认同丈夫以其他方式去爱她，并多赞赏自己在工作及家庭上的贡献。她渐渐学会自我“松绑”，情绪问题和与丈夫的关系也得到大大的改善。

《香港01》“01医务所”与青山医院精神健康学院合作，隔一个星期二刊登由医护人员撰写的专栏【笔下心澄】。

“澄”即是把水静放，让水中物沉淀，然后变得清澈。愿你静心细味每一篇小故事，见微知著，明白自己及别人的内心，把事与情看得更透澈。看得清楚，懂得珍惜，愿此专栏能安抚你情绪的波澜，享受岁月静好。更希望你把这份体会和你关心的人分享，好让美好人生的路上多一个伙伴。

故事细节经修改以保障病人私隐。