卵巢病是妇女致命杀手？妇科医生教“1分钟踮脚尖运动”保养子宫

子宫保养运动｜子宫、卵巢是女性独有的器官，不少女生自小开始就听著：“要好好保养子宫”、“喝冰水伤子宫”等说话！事实上，作为女生，子宫卵巢真的要好好保养，因为相关病变是妇女常见的疾病，严重甚至可致命！至于要怎样保养，除了从日常饮食入手之外，最近有位台湾妇产科医生就分享了一个“1分钟踮脚尖运动”，每天跟著做就能有效保养子宫？

子宫、卵巢病是妇女致命杀手？

子宫卵巢病变是常见的妇女疾病，根据医院管理局2020年的香港癌症统计数据显示，子宫体癌、卵巢癌及子宫颈癌分别在常见女性癌症之中排名第4、第6及第7位，卵巢癌更加是第6位致命的妇女癌症。

另外，根据香港防癌会的研究显示，单在2018年全球已经有多达30万名女士确诊卵巢癌，即每95位妇女就有一位在一生中有机会患上卵巢癌，而本港卵巢癌的新症发病数字更加每年有递增的趋势。

卵巢癌大多发生在妇女更年期后，平均病发年龄为52岁。由于卵巢深入盘腔内，所以早期的卵巢癌征状并不明显，而且有超过3分2的病患者在初期都只会出现腹部不适情况，定期接受常规妇科检查，及早发现病症就可以及早治疗。

子宫保养运动｜台医教“1分钟踮脚尖运动”保养子宫 配合OO效果更佳！

子宫、卵巢相关疾病绝对不容忽视，除了定期接受妇科检查外，平日对子宫、卵巢的保养也非常重要，台湾妇产科医生王乐明，早前就在他的社交平台专页上就分享了一个“1分钟踮脚尖运动”，指每天跟著做1分钟，有助促进骨盆血液循环，对保养子宫及卵巢有帮助。

王医生指这个“顺手保养法”可以在平日等车、排队或无聊站著时做，做法非常简单，只需要把“屁股”向上夹，双脚踮起脚尖往上提，上下交替地不断重复这个动作，有助训练骨盆的肌肉群去到一个收缩的状态，从而促进骨盆血液循环。

除了踮脚尖动作外，也可以配合按摩搓搓肚子，令子宫及卵巢的血液循环也变更好，好好保养这2大器官。女生们也不妨跟著做，每天1分钟，希望能够预防子宫、卵巢相关女性疾病。

资料授权：妇产科医师　王乐明＠FB