背痛、压力大点瞓好？4大睡姿纾缓身体不适

自问每晚都有充足的睡眠，但每早起床精神很饱满但身体却感到很疲倦？那极有可能是睡觉姿势不正确。若是睡觉姿势不正确的话，起床后可能会有全身酸痛或手脚酸麻的感觉，严重甚至会直接影响脖子、脊椎、骨盆与下肢的健康。然而不同睡姿会以一些微妙的方式影响你的身体，更可以纾缓某些特定问题，有相关健康问题的人，不妨调整一下自己睡姿！

胃部不适：左侧睡

胃部不适者如胃酸倒流，比较适合左侧睡姿。美国科学家发现患者左侧睡病情会大大改善，因为左侧睡时的内脏排列位置和右侧睡时不同，可明显减少胃酸溢出食道。加上左侧睡可令肠胃较易蠕动，从而改善消化系统。

高血压﹑心脏病：右侧睡

右侧睡姿减少心脏受压，因为心脏处于身体左方，有助降低血压和心率。而右侧睡有效清除脑部、脊髓和神经系统废物，因为大动脉向下流动，右侧睡能有效帮助心脏向下输送血液，而血液流回心脏也会变的更有效率，有助预防脑退化症和其他神经退化病症。

背痛：仰睡

仰睡相对其他睡姿更适合背痛人士，但前提必须使用具良好承托力的枕头垫在头下和膝下，这做法能令脊椎保持自然状态，可减轻背痛。同时仰睡也有助美容，因为睡觉时脸部朝上，可以避免脸部、颈部细致的肌肤与枕头、棉被过度摩擦及受压，减少形成细纹及暗疮的机会。

压力大：双腿弯曲侧睡

双腿弯曲侧睡的姿势就如婴儿睡姿，心理研究则指婴儿状态的睡姿有助减压，而这睡姿能使脊椎有足够活动弹力，前提是双腿不能太过蜷曲，若太蜷曲，就不能达安眠之效。

资料来源：Daily Mail