失眠的晚上总是最难熬，当你想睡觉时，大脑可是愈来愈清醒，让你更为焦虑。即使数尽几万只绵羊，仍然无补于事，只好眼光光地在床上等待时间一分一秒地留逝。如果你经常受失眠所困，不妨试试以下几种方法让你一觉睡天光。