【食色性也】 想享受更好的性生活　要注意饮食Do & Don't

有试过因为身心太疲累，而拒绝男友的需求吗？当然，可能因为工作太忙碌，让你没有这样的心情。但当你吃一些好的食物，心情也较愉悦﹔对于性事亦然，某些食物也会有助性生活，让你与男友关系更稳定，但有些食物还是少吃为妙。

3种食物 影响性欲

1.    内脏

如果你是内脏的爱好者，就要留意应尽量少吃内脏为妙。不同动物内脏都会含有不同程度的重金属镉，食取过量镉都会造成生育上的障碍，对身体有坏影响；要特别留神注意。

2.    烘焙食物

烘焙食物可能是我们每天接触得最多的食物，早上你会以面包做早餐，下午茶就以饼干或蛋糕做甜点，然而这些食物原来都会让你减低性欲﹗面包或蛋糕等烘焙食物，会加入半氢化油，是产生反式脂肪的主要来源，增加血糖和降低性欲。脂肪还会阻塞心室，减少氧气到性器官，让精子难以繁殖，所以还是少吃为妙。

3. 乳制品

雪糕和奶酪无疑是很多人的最爱，但原来都是影响性欲。雪糕等乳制品中的乳酸会破坏细胞，去到某个水平身体便会压抑体内的性欲。但不要忘记乳制品中的钙质却有助提高性欲的敏感度，从而给你更多的乐趣。所以，如果你想得到更多的钙质，不妨以绿叶蔬菜、豆类、西兰花和小麦草汁代替，让你身心都更健康。

8款让你有更好性生活的食物

Go ahead, get the filet.

1.    牛扒

红肉是锌的重要来源，而锌则是在被发现有相等于性欲的促进营养素，同时，锌亦有助增加睾酮和遏制催乳素的制造，这是一种可以损害性功能的激素，所以牛扒对你的性生活绝对有帮助。

2.    黑莓

除了大众所知的蓝莓对护眼有帮助外，原来黑莓对性生活都有好处。《 7 Keys to Lifelong Sexual Vitality》作者Drs. Anna Maria and Brian Clement指出黑莓蕴含丰富的植物化合物，有助增强性欲和持久力，平日可以在性事前数小时食十颗黑莓，让你可以有更好的表现。

3.    西兰花

西兰花无论伴上沙律生食，抑或配上牛扒炒煮，都有著丰富的维生素C。营养师Keri Glassman认为西兰花有助身体各个器官的血液循环，并且可以改善女性的性欲问题。

4.    丁香

丁香是原产于印度尼西亚的一种香料，广泛地用于烹饪调味，可以在酿造苹果酒的过程中加入丁香，亦可以加入于异国菜式之上。曾有杂志发表的研究报告指出，在印度几个世纪以来，丁香都被用于治疗男性性功能障碍，同时丁香也可用作消除口气，让浪漫的接吻不受破坏。你亦可以为男友炮制一顿墨西哥晚餐，于菜式中加入粉状丁香、小茴香和肉桂，美味之余又有壮阳功效。

5.    无花果

含有大量葡萄糖和果糖，同时含有蛋白质和各种维生素，有丰富的膳食纤维，亦被认为是有极好生育能力的兴奋剂，可增强激素分泌。Drs. Clement更提议“不妨在性事前，食五个无花果，你会找到另一个自己。”

6.    西瓜

有说，朱古力是古代的春药，但加拿大有研究人员发现这很可能只是一个传言，朱古力在改善性生活方面没有实际关联。所以，如果你在寻找一种能刺激性欲的甜点，可能一片西瓜会更有帮助。西瓜对人体血管传递有帮助，有如伟哥一样放松血管，增加性欲。

7.    鸡蛋

鸡蛋含丰富蛋白质，是能量的来源，而且热量也很低，同时含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。有研究亦证明鸡蛋是有效治疗心脏疾病和勃起功能障碍的食物。所以，不妨为男友烹调一个早晨全餐，让他有一个活力充沛的早上。

8.    人参

夏威夷大学的研究人员发现，妇女在一个月内每天服用人参补充剂，有助大大提高他们的性欲，当中68％的女士同意整体性生活得到了显著改善。所以，女生不妨把人参添加到日常的饮食中，而人参茶亦是其中一仓个很好的选择。但一些市面上的其他人参能量饮品或糖，则可能含有其他化学物质，未必会有相对的益处。