发梦也可燃烧脂肪？过半法国人习惯裸睡有原因﹗

每一天，披上战衣装扮强悍迎接工作，连场刀光剑影身心俱疲，最期待晚上卸下脂粉装备抱头大睡的时光。衣饰下，埋藏最真实的自我，在养精蓄锐的姿态中回归赤裸，原来不仅换来无重自在感，还有助触及难以走近的深层睡眠，睡中更可起消脂作用。裸睡能促进健康。

美国国家睡眠基金会的研究显示，全球有1/3成人喜欢裸睡，不过去年Hotel.com曾调查各国旅客睡眠衣著的习惯，发现只有4%香港人会裸睡，47%穿著日常衣物，而10%只穿内衣，相比过半数裸睡的法国人，有明显的差距，也许当中出于文化差异。然而，裸睡已被证实对健康有莫大好处，不知可否改变大众的取态？

稳定皮肤温度 避免半夜乍醒

人体的温度是影响睡眠质量的元素之一，荷兰神经科学研究所的睡眠及认知学系曾发表研究指，体温高，较易影响睡眠状态，出现半夜乍醒的情况，令身体制造皮质醇，提高翌日的食欲。研究员在实验中，邀请试验者穿上带有恒温器的衣服入睡，体内温度不变，皮肤表面的温度则可被降低，结果发现，试验者皮肤温度下降摄氏0.4度，乍醒的机会由0.58降至0.4，处于深层睡眠的时间更有所增加。裸睡可降低及稳定体温，有助进入深层睡眠，让身体处于皮质醇偏低的水平，以轻松舒适的状态，有效补充精力及产生生长激素，甚具修复力。

引发棕色脂肪燃烧热量

人体内有白色脂肪及棕色脂肪，处于皮下和内脏的为白色脂肪，负责储存能量；棕色脂肪占人体重量0.1%，能燃烧热量，《新英格兰医学期刊》刊登的研究显示若能活化锁骨上方重63克的棕色脂肪，一年可燃烧4.1公斤脂肪热量，而裸睡正正是引发棕色脂肪燃烧卡热量的方法之一，令人体睡著也在消脂。由于裸睡时，皮肤温度下降，有助激活体内的棕色脂肪燃烧卡路里，为身体保暖。对于减肥人士，可谓既简单又方便的修身方法。

让肌肤呼吸 免细菌滋生