仰卧、侧身、俯睡　你的睡姿健康抑或有危机？

总相信每个人都有自己的小癖好，尤其在最私隐的地方，睡觉就是个好的例子，曾听说有人爱摸著枕头角入睡，有的要指定香气的被毡，听得最多是：有一个惯常的睡姿，无论仰卧、侧身或俯睡也好，只要最自然舒适就是了，不过就算自我感觉有多良好，都可能会影响健康。

英国《每日邮报》曾刊登关于睡姿影响健康的研究，发现其实每一种睡姿都各有特点：

仰卧 全身放松 避免皱纹

大字形的仰卧姿势最能令全身放松，可减低对颈及脊造成压力所引起的酸痛。由于脸颊向上，可避免因长时间与寝具磨擦而形成皱纹，减少面部受压，亦不易因流汗堵塞毛孔而引发暗疮，看来是一美容睡姿。虽然仰睡好处多，但由于地心吸力令仰睡者的舌头容易倒向喉咙，引起鼻鼾和睡眠窒息的机会较高。如睡醒后有感肩臂酸软，可能是错放双手，最好垂直放在身体两侧，或耳边呈投降的姿势，不要高于头部或放在胸与肚子上，令肩臂绷紧。