又一个日本OL过劳死，原来有迹可寻？3个你已过度工作的征兆

上班真的可以“做死人”？

日本女生高桥茉莉在东京大学毕业，在大企业电通工作，却在前几天的圣诞夜在员工宿舍轻生。在日记中，她多次提到“好想死”，有时每天只睡两小时，加班时间一个月内高达130小时，远超公司协定的70小时。向上司反映反被指“女生没有能力”，“这样就累只代表你能力不足”等等，最终被逼走上不归路，留下一本有血有泪的日记。最后，公司被罚款，社长辞职道歉，但女儿是不会回来了，母亲把日记结集成书，希望有更多人关注“过劳死”。而这情况其实很普遍，在日本每5名上班族中，就有1人有过劳死风险。而在香港，对于很多人来说，准时放工也往往是种奢侈，究竟“过劳”有甚么症状？

记忆力下降，抵抗力变差

“过劳死”因为过份操劳，身体休息不够，最明显的症状就是记忆力下降和容易生病。睡眠有助记忆力，相反，休息不够也会令脑袋的记忆力下降，甚至连最简单的细节都会忘记。另外，就是容易生病，只是小病菌都可以把你击倒，因为你的免疫系统跟不上你的工作。

犹记得去年还在当空姐的时候，因为要一连7天都要“在家待班”，即在家等待，一接到公司电话就要立即上班，接替因生病而缺席的同事。那时连续上班6天，晚上在酒店又睡不好，不但扭伤了脚，第7天还立即发烧，幸好后来休假，能有充足休息。我实在不能想像要是我在日本“请假就是罪”的文化要如何“活下去”。因此，我们应留心身体的状况，病了、容易忘记东西、缺乏专注力时就该好好休息，公司没有你一两天不会倒闭，世界也一样运转。

心情沮丧，工作只能给你负能量

“过劳死”不单是身体过份操劳，也是长时间工作，令心情长期崩紧，不能放松。在日本，很多“过劳死”的个案，最后并不是猝死，而是长期受压，不知不觉便患上抑郁症，最后轻生。因此心理症状绝对不容忽视。

若是长期感到不快乐，万念俱灰，觉得整个世界都好似要跟自己作对，那或许便是时候退一步，休息一下了。又或是，你曾经在工作上获得满足感和快乐，可是现在只剩压力，如工时太长，工作内容过于繁复，同事又不友善或多是非，那你或许要考虑这工作是否真的值得留下了。我有位朋友，曾经在投诉部门工作，薪金虽然不俗，但工作环境充满负能量，听人宣泄怒气似是工作内容之一，他常常无故哭泣，渐渐亦缺席朋友的聚会，我们都觉得十分不妥，他亦要看心理医生，幸好后来他换了工作，心情才得以改善。

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把工作带回家？等于永不放工

最后一项最重要的“症状”，就是要是你习惯把工作带回家。因为这就表示你不能清楚划分工作与休息的空间，怎样都离不开工作，又怎能会有健康身心？

有些人就算不会在家工作，但与家人、朋友和伴侣也是无时无刻都在谈工作的事，好像同事的是非、工作上的烦恼，就是你生命的全部。我曾经也被工作压得透不过气，但后来与一位也是“视工作如命”的挚友倾诉，她曾经非常努力去做到完美，但发现并不是每人都会赏识，反而换来一身病痛，于是她便以过来人的姿态赠我四字：“量力而为。”其他？管他的。请谨记，你的生命不只工作。

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