【头臭要小心】成阵头油味？未必是洗头问题　可能由“压力”造成

情景题：约会男生最怕出现什么状况？
（１）溶妆（２）口臭（３）头臭

出街溶妆可以补妆，口臭可以狂饮水食香口胶，但说到头臭……的确非常尴尬又难补救。出了一整天街或者运动过后，头发带点汗味异味亦正常不过。但如果你经常被“头臭”问题困扰，或是经常更换枕头袋，枕头也带一阵头油味，那么就要小心留意了。

控制头油分泌：压力、饮食很重要！

如果你都有被头臭问题困扰，便会知道每日洗头也未必有帮助。那我们又可如何控制头油分泌？我们应先留意身体的荷尔蒙运作。事关我们的头皮产生多少油份，跟身体的雄激素有关。如果我们长期处于压力状态，影响肾上腺，亦因此影响到雄激素，令头油分泌非常旺盛，甚至会引致头臭问题。除了压力之外，进食太多辛辣刺激性的食物好像咖哩，亦会令头皮的皮脂腺分泌旺盛，或出现头臭问题！如果除了气味问题，还有头皮异常发痒问题，可能代表头皮受真菌感染，就应该尽快寻找医生诊断治疗。

头油头臭问题与生活习惯相关，解决应从日常习惯入手！

习惯一）不应过度清洗

日本知名的“汗博士”五味常明亦曾针对头臭问题指出，“过度清洗”是遭致头臭的原因之一。很多人为了解决头臭问题，都会早上出门前先洗头，虽然这可以为头发带来refresh感觉，但长期过度清洗令头皮变得干燥，亦会引起皮脂的过度分泌，反而变得愈来愈油！而我们最好选择低刺激性的洗头水，可以保护头皮，以防头皮干燥易敏感。

习惯二）少吃油腻食物

如果我们经常进食过多的油腻食物，会使肝脏来不及处理摄入的脂肪，而过剩的脂肪就会氧化，更会令身体分泌的油份带来油臭味，使头皮甚至身体发出异味。而进食辛辣食物亦非常容易刺激皮脂腺的分泌，令出油量增加。所以如果你发现自己有头油头臭问题，就应吃清淡一点，注意饮食。

习惯三）勤换枕头套

我们睡觉时会流出大量的汗水，而湿气亦令枕头内的细菌滋生，令我们的皮肤、甚至呼吸道受细菌感染。所以我们可以使用一些吸汗透气的寝具，亦要定期更换枕头套。而且，我们更加不要湿着头发睡觉，防止汗水与皮脂造成的细菌在头皮繁殖。

资料来源：dailymail