无数网民认同“两段式睡眠”好好瞓 专家警告咪咁做：会瞓到抑郁
现代人经常因为生活、工作忙得不可交加，回家后就容易在沙发上睡著。对此，有台湾网友分享自己有“两段式睡眠”的习惯，也好奇“有其他人晚上也是这样子吗？”贴文一出，引发一众网友热议。
一名台湾网友早前在“PTT”发文表示，自己下班回家后，会先边吃晚餐边追剧，吃饱后觉得能量耗尽，便会用最舒服的姿势滑手机、打瞌睡，然后在沙发上睡1、2个小时，起床后再稍作整理、洗澡，最后才上床睡觉，因此他好奇“有其他人晚上也是两段式睡觉吗？”
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贴文曝光后，许多网友纷纷涌入表示认同，“以前家里有沙发也是这样”、“会，尤其第一段睡特别沉”、“我也是，沙发有个神秘的角落，一坐上去整个灵魂都跟著睡去”、“有时候下班太累会这样”、“+1，沙发太好睡了，不小心就先睡一波”、“我会欸，但有时候睡一个太爽，起来已经12点了”。
此外，还有网友开玩笑说，“我是起床两段式，太早醒会先滑手机，但一定要再瞇回去，睡到出门前最后一刻才爽”、“起床两段式+1”。
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不过，也有不少民众不太喜欢两段式睡眠，认为，“这样会更累”、“睡了第一段后，第二段就会更难入睡”、“睡完第一段就没办法睡第二段了”、“喜欢洗完澡再好好睡一觉”、“第二段绝对睡不著”等。
两段式睡眠恐致睡眠障碍产生抑郁症状
对此，台湾精神科医生杨聪财指出，两段式睡眠，长期下来可能会造成睡眠障碍，严重则会让思绪无法集中、甚至产生抑郁症状。他提到，人需要拥有至少6到8小时品质良好的睡眠，分段式睡眠会让深层睡眠时间不足，如果连续2天都睡不好，就会积欠“睡眠债”，必须休息个好几天才能还清，恢复到原本该有的精神状态。
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