你必须知道的睡眠冷知识！半夜扎醒藏身体警讯 肠胃可能有輘𫐒
睡到一半惊醒的经验应该大家都曾遇过吧？不过有没有特别注意到，每次醒来的时间是否都差不多呢？其实在不同的时间点醒来，都有著不同的意思呢！
据医学网站《HEALTHYCURES》的报导，会有这样的情形，有些可能是因为个人的情绪起伏问题，当然也有些可能是身体给的警讯，一起来看看身体想告诉你什么吧！（点图放大浏览👇👇👇）
【图辑】你必须知道的睡眠冷知识！半夜扎醒藏身体警讯 肠胃可能有輘𫐒（点图放大浏览👇👇👇）
【21:00-23:00】想睡却睡不著？给自己的压力太大了！
工作辛苦一整天，想必身心都感到疲惫了吧？回家只想快点洗洗睡，投入床的怀抱开始做个美梦。但对于失眠的人来说，就是不晓得为何大脑总是很有精神，开始陷入辗转难眠的情形。这其实是因为，平常给自己的压力太大，才会导致即使工作做完了，你的大脑还是觉得有很多事情没完成，才不断的一直转动啊！
解决办法：放空、冥想、瑜珈，来帮助大脑放松
【23:00-01:00】可能是你对目前一切都怨念太深
若在这个时间点清醒，可能是你累积太多想抱怨的事情，负能量无限。这时段是生理时钟里的胆囊分解脂肪时间，所以想减肥的话，要特别注意一下。
解决办法：赶快调整自己的心态，才能改善睡眠品质
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【01:00-03:00】可能是因为遇到太多愤怒的事，让你气到半夜醒！
若你心里有太多烦闷的事情，无法好好宣泄，很有可能因为太过愤怒而让你在这个时间点清醒，但这时段是排毒、养肝的最佳时机，如果无法先将情绪缓和些再入睡，不仅会让你的睡眠品质不佳，还没办法好好保养自己的肝。
解决办法：找朋友或另一半聊聊、发泄情绪，或喝杯热牛奶帮助睡眠，好好放松
【03:00-05:00】最近压力太大，太过忧郁、悲观
这时段是肺部修护、充氧的时间，会突然醒来可能是因为你最近在工作上、情感上，有让你感到绝望或造成悲观的事情发生，
解决办法：深呼吸练习吧！别闷坏自己了
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【05:00-07:00】饮食不正常
消化系统运作的时间到了！在这个时间点起床，可能是因为便秘、消化不良等肠胃问题，导致睡眠品质不好。会有这种情形，也有可能是因为平时饮食不正常或不均衡的关系。
解决办法：多运动除了释放压力，也能改善肠胃问题，让身体更健康之余也能提升睡眠品质
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