四肢纤瘦却肚子胀？大多“瘦胖子”身藏1物　可导致糖尿心血管病

不少人外表瘦却肚子胀，原来是内脏脂肪作怪？台湾有医生在社交平台发文，指有些人外表纤瘦，腹部却胀起，称这类人为“瘦胖子”，此类人体内或囤积不少内脏脂肪，不断释放发炎物质，影响全身代谢，至发现时却为时已晚。医生提醒，内脏脂肪过多，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病风险，亦容易有脂肪肝及慢性发炎问题，建议要多做运动、尝试间歇性断食等，以助降低压力及贺尔蒙皮质醇，避免脂肪囤积。

“瘦胖子”体内囤积“内脏周围的隐形脂肪”

台湾基因科医生张家铭于社交平台发文，指有些人外表纤瘦，腹部却胀起来，而且呈坚硬状态，他称这类人为“瘦胖子”。他指瘦胖子体内或囤积不少“内脏周围的隐形脂肪”，包围肝脏、肠道、胰脏甚至心脏等，不断释放发炎物质，影响全身代谢。最可怕是很多人完全没有察觉此问题，直到检查身体时，才发现情况早已变得严重。

张家铭表示，内脏脂肪不像一般动物皮下脂肪呈白色、软身，它最常堆积在肚子深处，包括大网膜、肠系膜、肝脏和心包膜等位置，呈黄褐色，还带有发炎细胞。内脏脂肪不是单纯储存脂肪，更是一个“发炎制造者”，会影响全身代谢，增加健康风险。张家铭指，有相当多正常体重的人，体内其实有过多内脏脂肪，这也解释了有些非肥胖人士，血糖、血压和胆固醇均比真正的肥胖人士还严重。

内脏脂肪过多患上糖尿病、心血管疾病风险增加

张家铭提醒，若是长时间久坐不动、进食太多精致碳水化合物、压力过大或睡眠不足，都有可能导致身体代谢变慢，更容易囤积内脏脂肪。他指出内脏脂肪过多，不仅增加患上糖尿病、心血管疾病风险，亦容易有脂肪肝及慢性发炎问题，建议要多做运动、尝试间歇性断食和维持睡眠充足，另外也可多做冥想、瑜珈、深呼吸，有助于降低压力贺尔蒙皮质醇，避免脂肪囤积。

（综合）