【有氧治百病】轻则疲倦 重则猝死 台医师:慢性缺氧成患病关键

撰文: 书摘
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当我们身体感到氧气不足,自然会“打呵欠”(打喊露)来吸入更多氧气提神。可是,当身体经常出现疲倦、手脚冰冷、鼻敏感严重等问题,看似十分普遍,但原来是慢性缺氧的征兆。
台湾氧乐多牙医诊所院长兼牙医赵哲旸,综合多年行医经验及研究结果,写成《一根吸管有氧治百病》一书,认为不要看轻缺氧问题,这是身体衰败的开始,轻则疲劳易怒,继而引起如胃食道逆流、十二指肠溃疡等各种慢性疾病,长此下去更会导致中风、癌症或猝死等严重情况。为保持健康,最简单的方法就是劲做呼吸练习,保持上呼吸道畅通,改善身体供氧状况后,慢性疾病也逐步获得改善。

以下是《一根吸管有氧治百病:强化呼吸、恢复体态、抗老有活力》的节录内容:
缺氧导致交感神经容易亢进,就会消耗更多氧气,变得容易紧张、有情绪。(视觉中国)

上呼吸道是身体氧气供应的锁钥,上呼吸道畅通,才有足够空气进到肺部,透过肺泡微血管将氧气交给红血球内的血红素,运送到身体各个器官。如果上呼吸道狭窄,有鼻塞与打鼾的症状,就没有有足够空气进到肺部,也没有足够氧气送到组织细胞,身体就无法产生能量,维持运作。

身体产生疾病的关键有两个,第一是缺氧,第二是身体结构异常。其中又以缺氧的影响最严重,人可以三天不吃饭,可是三分钟不呼吸就无法生存。而从结构医学来说,当身体骨架结构歪斜,造成肌肉张力异常,接著压迫血管与神经系统,而身体又处于慢性缺氧的状态,特定部位很容易发生疾病。

如果没有足够空气吸进肺部,就没有足够氧气送到组织细胞,身体会无法产生足够能量维持运作。(视觉中国)

缺氧是身体衰败的开始,缺氧的原因不外乎是氧气供给不足与消耗过量。身体容易缺氧的状况包括:晚上没睡好而耗氧过度;生病或手术也会过度耗氧;吃太多加工食品、奶蛋面粉与糖等慢性过敏原,以及含有农药或被重金属污染的食物(容易产生吸热效应)……身体缺氧后会出现很多症状,轻则感到劳累或容易生气,久了就产生慢性疾病与负面情绪。长期缺氧严重,则会导致癌症、中风或猝死。

身体长期缺氧是疾病形成的主因,不可轻视,严重可致癌症及猝死。(视觉中国)
缺氧导致的问题:

1.失去正常生理功能
没有足够氧气,身体就没有办法法产生足够能量,器官组织与细胞就没有办法维持正常生理功能,会容易感到劳累,如果天气变得寒冷,手脚容易冰冷、鼻塞过敏会更严重。

以我为例,小时候是所谓的“冷底子”体质,一到冬天就手脚冰冷,总是病厌厌,鼻塞感冒是家常便饭。当上牙医后,我自行将上颚骨慢慢扩开,同时每天提醒自己勤劳做呼吸练习后,身体开始温暖,上呼吸道畅通,改善身体供氧状况后,慢性疾病也逐步获得改善。

2.平滑肌松弛
最常见的平滑肌是咽喉的肌肉、胃的上下方的贲门与幽门,以及膀胱尿道开口旁的括约肌,当这些肌肉因为长期慢性缺氧而松弛,就会有打鼾、胃食道逆流、十二指肠溃疡与摄护腺肥大的困扰。

3.交感神经亢进
交感与副交感神经属于身体自主神经系统,控管五脏六腑与内分泌功能,等于是身体的自动导航系统。如果交感神经容易亢进,好比飞机一直准备起飞,会消耗更多油料,以身体来说,就会消耗更多氧气,变得容易紧张、有情绪,晚上睡觉容易咬牙切齿、磨耗牙齿,脸部肌肉也容易疼痛。交感神经一直亢奋,大脑就不容易休息,睡眠品质就会变差,因此更劳累。

4.酸性体质
身体缺氧会造成“酸性体质”,因为身体在氧气不足时,会产生过多酸性,例如无氧呼吸会产生大量碳酸与乳酸,愈缺氧,身体产生的酸性物质愈多,等于不断累积毒素,身体要耗费更多能量来代谢掉,于是更劳累。

酸性是指pH 值低于7,酸性体质的人,身体的体液酸碱值常常低于7,而癌症的病人甚至低于6.5,代表身体已经很酸。pH 值表示氢离子(H+)的浓度,pH 值的数值愈小,代表氢离子的浓度愈高,身体愈酸。身体里的氢离子的量太多,代表正电荷(+)太多了,这是身体产生疾病的关键。

书名:《一根吸管有氧治百病:强化呼吸、恢复体态、抗老有活力》(时报出版)

作者:赵哲旸

在花莲出生、台北长大,长期工作繁重,但只要有机会照顾病人,总是用尽全力改善病人的口腔健康;更期许自己行有余力能发挥所长去帮助更多人,以期推广强调不管社会如何进步,医疗终将回归以人为本的方式。著有《牙齿有毛病,身体一定出问题》、《顾好牙齿,让孩子不生病》

仁祥牙医诊所、氧乐多牙医诊所院长,牙易科技有限公司董事长、中华民国家庭牙医学会专科医师、中华民国植牙美学医学会专科医师、台湾植牙医学会专科医师、慈济人医会医师

出版社:时报出版

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