【防低扫教学】搏击新手前脚经常被踢 武编亲身教你4招轻松应对
在搏击运动中，低扫踢是最常见的技法之一。虽然它未必能一下子击倒对手，却能累积伤害，大幅减低对方步法及打击力量。若是不会防御低扫的方法，在搏击场上很可能会吃上大亏。本文整理4种常见的低扫应对方法，以供大家参考。（封面图片来自：Getty Images）
在之前举行的职业空手道比赛Karate Combat中，不难察觉到空手道或跆拳道常用的侧身架（Blade Stance），两脚分得较开（wide base）能够快速趋前后退，拥有更长的打击距离，而且便于使出灵活的腿法，但亦因为难以提脚挡格，出现了容易被低扫踢中的问题。编辑W在备战修斗时，亦因为采用侧身架而遭受低扫的困扰。
其实低扫踢并非只对侧身架有效，面对正身架亦同样有效，亦是一种有效针对“游走型”拳手的打法。虽然低扫不像高踢般可以“一击决胜负”。但是，低扫的伤害是累积的，不单大幅降低对手的活动能力，亦令其也不能借助腿部的力量进行打击，甚至减少拳手的攻击方式。若对方使出以小腿为目标的“低低扫”，更会因为小腿抗打能力较低，难以抵御。
本文简单整理4种应对低扫踢的方法。
▍方法一：踏后避开
不想受到伤害的话，最直接的方法莫过于“设法避开”。普遍的回避方法有跳后、前脚踏后转架、前脚小幅踏后等。
为了避免对方继续追击，及能够及时反击，通常所指的“避开”并不是指远远躲开，而是仅仅闪开。即当对方低扫踢来时，我们尽可能维持上身防守，并把前脚缩后至恰好对方踢击距离外，然后当踢击落空后尽快还击。
在躲避低扫时，必须注意敌我距离操控。很多时候当拳手著急于发动进攻时，便会不期然步入到对方的拳击距离，在那个距离内已经很难完全闪开对方的低扫，甚至后脚亦会可能会遭到低扫。因此，若想以前脚踏后的方式应对低扫时，需要充分掌握对手的踢击距离。
一般而言，若对方惯以前脚进行低扫的话，其踢击距离会比较容易预计。因为前脚低扫时，对方髋部已经扭侧，难以延长踢击。若以后脚低扫的话，对方可充分利用支撑脚及髋部转动，延长低扫的有效范围，甚至转为打击我方的后脚。
在回避低扫时，应尽保持双手防御架势，以防避对方以低扫作为伪攻。因为当前脚踏后回避时，为维持重心及抢占反击时机，上身通常会维持原位。这时若对方的低扫作假动作，转以Superman Punch或前撑踢等打击时，我们便需以上肢应对。
▍方法二：提脚防腿（Check kick）
要躲过低扫踢，往往需要较充足的距离。若然在对方低扫时，发觉距离过近，根本没有机会避开，我们便需要提脚以胫骨挡格。
提脚防腿的动作是，把前脚脚胫提高至大腿水平，并45度指向外前方（应对外低扫时），以胫骨靠近膝盖的上半部分与对方低扫接触。
这种挡格并非不会痛，而是以胫骨代替大腿肌肉承受踢击。一来大腿终究被肌肉覆盖，无论如何锻炼还是会遭到伤害，而小腿正面则被较少肌肉覆盖，相比起大腿，经过锻炼的胫骨较能承受低扫的伤害。
虽然以胫骨吃下低扫还是会痛会受伤，但与此同时，对方亦会因为踢到胫骨而感到痛楚，不致令其“全身而退”，这时便成了胫骨硬度和痛楚忍耐的比试。但所谓“伤敌一千，自损八百”，除非对方胫骨锻炼度高出很多，或是低扫时机角度掌握得很好，否则对方一般都会在低扫时有所顾忌。
从以上片段可见，不同提脚角度的挡格效果。
提脚挡格需要留意以下细节。
（1）马步、重心
当采取wide base架式时，由于重心平均分布在双脚上，故前脚较难以随时提起挡格。当采取侧身架时（除了wide base外），前脚一般会向内指，即膝盖斜指向内，这时没有厚重肌肉保护的膝盖侧会容易成为低扫打击点，即使想提脚挡格，亦要经过外旋动作，所以经常来不及挡格。
并不是叫选手因此完全放弃采用侧架，而是当面对擅长低扫的对手时，在适当距离下要注意转换成正架或缩小马步，以便应付低扫。
此外，若是正架马步过小的话，支撑脚亦较容易遭到低扫踢击。
（2）提脚角度
提腿的角度需要视乎低扫方向而随时改变。对于一般外而内的低扫而言，提腿时脚胫应向外指。一来，因为当膝盖外指时，离地脚会有较佳的结构，即使遭到踢击亦不易被踢走。相反，若单单提腿指前挡格，离地脚很容易被来自侧面的冲力踢侧，令防守方失去重心，暴露身侧罩门。二来，当径骨指向前方时，与对方脚胫接触的会是小腿外侧的肌肉，其抗击力远比胫骨低，所遭受的伤害要比以胫骨（甚至大腿）要高得多，亦失去“挡格”的效用。
另一方面，面对瞄准大腿内侧的低扫时，原本向外的胫骨可转成向内。但由于人体结构所限，胫骨内指的幅度要比外指低（除非转动整个下盆），所以挡击效果一般较低。所以在挡格之余，可同时顺著对方踢击力度摆腿，以卸去部分冲力，减低伤害。
（3）提腿时机
提腿挡格的反应时间可能不及对方低扫快，于是当脚刚提起，还来不及外指之际，对方的低扫已经来到。所以与其被动地对低扫作出反应，我们可以把提腿动作融入自身移动节奏中，不时微微提腿，扰乱对方的低扫节奏。当然，过分单调的节奏可能会成为对方狙击的目标，所以应不时转换节奏，甚至在提腿时加入前撑等脚法。
▍方法三：主动截击
除了“回避”及“挡格”外，还有另一种相当普遍的应对方式，那就是“主动截击”。
主动截击的概念是逮住对方踢击之际还动攻击，当中可能牵涉卸劲或抓脚的方式，以降低低扫的伤害。
（1）踏前+拳截击
当对方进行低扫时，基本上会处於单脚原地站立的状态，换言之是以拳反击的时机。但为了令拳快于对方的低扫，所以必须主动抢前，而非待对方命中后才抢前，否则便跟原地吃脚一样。
主动踏前的作用是，藉著抢前踏前使低扫的接触点早于发力点，让踢击的接触点靠近对方支撑脚，令踢击力度减少。此外，亦可以透过收紧大腿提早向外踏，以达到同样效果。若赶不及踏步的话，可以下蹲动作让大腿收紧，并同时大腿向外靠，让大腿准备承受冲击，甚至藉著大腿倾斜的角度卸开攻击。
（2）下蹲抓脚
若对方的低扫瞄准大腿外侧的话，可以透过踏前（斜）下蹲，并让些微扭侧躯干，以前手抱住对方踢击脚。原理跟“抱腿”技术相似。
下蹲动作时大腿接近水平，增加踢击上滑的机会，亦令遭受踢击的部位由大腿转移为骨盆（或躯干），更易截停抱持对方踢击脚。特别要留意，接抱踢击时应避免原地不动，而应顺著踢击方向移动来卸去威力，否则会全盘接受对方的低扫威力。
若以大拳套抱腿时，应以臂弯扣住对方脚腕至脚踝部位，并以身侧固定，那里较易扣紧操控对方腿部。若扣住对方小腿上半的话，对方可以借助大腿膝盖下压，或是膝盖向上抽腿摆脱抱腿。此外，若时机许可，能以手掌把踢击脚从大腿引导至下盆，但切记不要主动抓握。
成功控制对方踢击脚后，并不一定要马上紧扣对方踢击脚，可以转为其他还击方式，如拨脚还击、低扫、扫腿摔等等。有关抱腿的技术，将会在另一篇文章详细说明。
（3）前脚踢击
若对方以后脚进行低扫，由于踢击距离较远，有机会能以前脚脚法作截击。其中最常被应用的是前脚撑踢（Teep）。一般用法分成两种，截脚或直接踢击对方。
截脚是指在对方踢击时，以脚掌抵住对方大腿，中断其踢击动作。可是这种技法需要较高的预判、准绳及时机控制，加上汗水湿滑等不定因素，令这方式较少在真实比赛中出现。
另一种是，在对方低扫时，以前撑阻击对方腹部或下盘，中断其踢击动作。这种方式比“截脚”有更高成功率。因为踢击时的腹部或下盘基本上不会大幅移动，比移动中的大腿，而且腹部或下盘的面积比大腿较大，所以更易瞄准。所以在比赛中更常出现。若当时采取侧身架的话，前侧踢亦可造成类似效果。
想知道更多前踢、撑踢、侧踢技术，可参看：
【泰拳前撑踢（Teep/Push Kick）】动作机制上跟前踢有何分别
▍方法四：间接应对：走圆、转架、“硬食反击”、压迫
相比起上述3种直接应对低扫的方法，“走圆”、“转架”则相对较为间接。这些方式不能正面防住低扫，却能减低对方使出低扫的机会。
首先是“走圆”，即顺著对方踢击的方向移动，令对方难以掌握踢击时机。无论双方采取同样还是不同架势，向对方前脚方向移动，较能抵消对方后脚低扫的威力。相反而言，这样的移动方式下，对方可能转以前脚低扫我方前脚内侧，但一般前脚低扫的威力会较低。所以除了横向移动外，更应该加上纵向移动，游走于对方打击距离内外，让对方难以捉摸低扫的时机。
其次，是透过转架扰乱对方低扫习惯。正如上图所显示，在不同架势下，对手的低扫时机跟角度，甚至连踢击脚亦需要有所调整。另一方面，转架的作用是引诱对方踢击我方前脚外侧。因为我们较鞋对内侧低扫作出防守，但当对方踢击大腿外侧时，我们更容易能利用前手实施抱脚，或是作出提腿防守。
还有“硬食反击”、“压迫”方式，两种虽然相似，但性质不同。在UFC On FOX 29 Dustin Poirier 对 Justin Gaethje一场中，Poirier便采用了两者来应付以低扫闻名的Gaethje。
延伸阅读：
当编辑W 参加台湾WOTD业余MMA比赛时，便曾经顺著对手“内侧低扫”的威力，后脚蹬地打出“超人拳”。
在2010年的UFC Live: Jones vs. Matyushenko中，“Fireball kid”五味隆典便抵受住Tyson Griffin的内低扫后，踏下脚马上“拉弓”打出右勾拳，KO了Griffin。
“硬食反击”是一种防守反击的概念，主要是透过防守及高强度反击，当中牵涉上文头3种的防守方式，以增加对方低扫时的代价，影响对方低扫时的考量。甚至有机会逮住对方踢击时的空档，打出高伤害的还击。
“压迫”打法并不是指要不断地进攻，而是著意在距离上。一旦进入低扫距离后，尽量避免停留或猜度假动作的时间，否则对方会有充足时间部署低扫，而应该不断作出动作扰乱对手。以Poirier为例，他便在低扫距离内不断以组合拳打击Gaethje头部。他并不是每记拳都全力击出，而是不停触碰对方防守架式，重点在于令Gaethje忙于防守，而不至于有时间踢出低扫。
以上只是对4种常见低扫防守方法的整理，由于篇幅所限，并未能非常仔细地说明各种方式的动作要点。有机会的话，武备志将会分别为各种技术撰文。
最后，假如大家是由跆拳道、空手道转投踢拳或MMA，不妨可以参考一下以独特空手道打法见称、UFC 拳手Stephen "Wonderboy" Thompson 的“防低扫”教学。
你知道日本弓道中的“射法八节”吗？点击图片观看说明：